Psychologie
der schnelle Weg zu Ihrer Antwort
Guten Tag,
Sie schreiben, dass diese Gedanken-Blockade nur kommt, wenn Ihnen eine Frage gestellt wird.
Bitte erzählen Sie noch, wie und wann das bei Ihnen angefangen hat.
Vielen Dank,
ich vermute, dass diese Blockade kommt, wenn Sie Angst haben zu versagen. Diese Angst kann unbewöusst sein und auf einen engen Bereicht begrenzt sein wie bei Ihnen.
Deswegen ist es kaum möglich, dass Sie diese Blockade aus eigenem Willen oder eigener Kraft aufheben können. Sie sollten dafür vor Ort eine Psychotherapie machen.
Hier finden S
Hier die zugesagte Infos:
Eine Liste der Kassen-Psychotherapeuten: https://www.bptk.de/service/therapeutensuche/
Und hier die Selbsthilfe-Empfehlungen:
Wenn die Blockade da ist, wenden Sie bitte folgende Atemtechnik an: Tief atmen, Bauchatmung, tief einatmen und dann langsam ausatmen.
Sie sollten eine Entspannungstechnik erlernen. Körperliche Entspannung wirkt den Ängsten entgegen. Zum Selbstlernen eignet sich am besten die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson", eine Anleitung ist im (Online-)Handel für wenig Geld erhältlich. Diese Entspannungstechnik sollten Sie einüben und dann mindestens 2 mal täglich anwenden, z.B. morgens und abends.
Ängste werden auch abgebaut, wenn man Sport treibt. Am besten Laufen, also Joggen, ohne Leistungsanspruch, aber so, dass Atmung und Kreislauf angekurbelt werden, ca 3-4 mal pro Woche.
Legen Sie ein Tagebuch an. Tragen Sie da täglich ein, was Ihnen an diesem wichtig war. Und welche Gefühle Sie dabei hatten. Das Tagebuch ist nur für Sie, also geheim, schließen Sie es nach jedem Eintrag gut weg.
Wenn Sie noch Rückfragen haben, schreiben Sie sie mir bitte hier. Ich werde sie selbstverständlich und gern beantworten.
Ich wünsche Ihnen alles Gute.