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Verhaltenstherapeut
Verhaltenstherapeut, Dr. Med.
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 1990
Erfahrung:  Arzt und Psychotherapeut
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Verhaltenstherapeut ist jetzt online.

Gute finde ich es, da Sie zur Verf gung stehen. Was kann

Beantwortete Frage:

Gute finde ich es, daß Sie zur Verfügung stehen.
Was kann ich gegen Depressionen tun, wenn ich sie am Wochenende habe?
Gepostet: vor 7 Jahren.
Kategorie: Psychiatrie
Experte:  Verhaltenstherapeut hat geantwortet vor 7 Jahren.

Guten Abend nochmal !

 

Hier wäre wichtig zu wissen, ob sie therapeutische Vorerfahrungen haben und z.b. eine Liste positiver Aktivitäten oder Erfahrungen mit Tagesplänen haben.

 

Wenn nicht, wäre beispielsweise das folgende Online-Programm zu Depressionen interessant.

 

Grundsätzlich gilt, dass man sich schöne Aktivitäten für das Wochenende vornehmen sollte und soziale Kontakte z.B. bei einem Ausflug mit anderen Menschen, einem Verein oder einer Kirchengruppe annehmen sollte.

 

Ich selber arbeite auch gerne mit Vorstellungsübungen, um aus dem Tief der Depressionen zu kommen. Eine gute Übung dafür wäre der Innere Raum . Oder sie schreiben ein Tagebuch von schönen Momenten (statt immer nur auf negative Dinge zu achten) und / oder hören oder sehen das Programm "Glücksbringer" von Eckhard von Hirschhausen bzw. kaufen sich das Buch dazu. Sehr gute Unterhaltung mit viel Erfahrung zur positiven Psychologie

Verhaltenstherapeut und weitere Experten für Psychiatrie sind bereit, Ihnen zu helfen.