Hallo, ich bin gestern nach außen umgeknickt. Der Fuß ist

Hallo und einen wunderschönen guten Tag,
Sehr wahrscheinlich handelt es sich um eine Wendezerrung beziehungsweise Überdehnung. Wichtig ist, dass sie keine signifikanten Schmerzen bei Belastung haben und dass sie keine Instabilitätsgefühl im Knöchel entwickeln.Insgesamt sieht die Therapie Initial so aus :
Das Bein nicht zu sehr belasten, eher etwas entlasten und vielleicht kühlen .
Sowie bei Bedarf Schmerzmittel zur Schmerzlinderung und Entzündungshemmung einnehmen.
Die Beschwerden sollten sich aber innerhalb von wenigen Tagen deutlich besser, wenn sie nach zwei Wochen weiterhin keine Besserung oder gar eine Verschlechterung merken sollten Sie sich beim Orthopäden zur Kontrolle vorstellen.Mit freundlichen Grüßen
Patryk Kozicki

Solange sie jedoch keine starke Schwellung, Rötung, überwärmung oder ein Hämatom gemerkt habe  würde ich von keine schlimmeren Diagnose ausgehen, als oben genannt;)

Wenn es nicht schmerzhaft ist, dann sollte dies kein Problem sein. Sobald sie jedoch merken, dass das Bein anfängt zu pochen immer mehr anschwillt und immer mehr Schmerzt dann sollten Sie diese Tätigkeiten auch sein lassen.