Sehr geehrte Fragestellerin,
ich bin Orthopäde und Unfallchirurg und möchte Ihnen gerne weiterhelfen.
Wichtig beim Tietze-Syndrom ist, dass Sie Vertrauen in den eigenen Körper bekommen. Hier sollte eine Kombination aus Physiotherapie, eigenem Training, Sport und Bewegung sowie autogenem Training/Entspannungsübungen helfen.
Für den Anfang empfehle lockere Sportarten wie Nordic walking, Training auf dem Crosstrainer oder leichtes Joggen (je nach Vorliebe). Auch Joga kann eine gute Hilfe sein.
Man sollte keine Medikamente verwenden, da diese hier nicht wirklich helfen.
Alternativ zur Physiotherapie kann auch Osteopathie versucht werden.
Die Nackenverspannung ist meist stressbedingt und daher eher über Entspannungstraining (z.B. progressive Muskelentspannung nach Jacobsen o.ä.) anzugehen.
Das Schwächegefühl und Kribbeln der Arme und Beine hängt damit nicht zusammen und sollte beim Neurologen abgeklärt werden.
Rückfragen gerne.
Alles Gute Ihnen!
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