Guten Morgen,
ich bin Ärztin mit langjähriger Erfahrung und möchte Ihnen weiterhelfen. Haben Sie Ibuprofen oder Diclofenac Tabletten im Haus ? Diese können Sie erst einmal einnehmen. Wenn der Schmerz nachläßt, entkrampft sich die Muskulatur. Dazu können Sie eine sog. Stufenlagerung machen. Hier eine Anleitung:
Stufenlagerung - Soforthilfe bei akuten Rückenschmerzen (rueckenfit.net)
Geben Sie Wärme auf den Rücken, auch das hilft der Muskulatur entkrampfen, wodurch dann wiederum die Schmerzen nachlassen. Dieser Teufelskreis muß durchbrochen werden.
Ischias - Hexenschuss: Definition, Symptome, Ursachen, Heilung (vital-zentrum.de)
Sie können selbst vorsichtig einige Übungen machen, nach Liebscher und Bracht. Erklärungen und Anleitungen finden Sie hier:
Hexenschuss • Erklärung Ursache, Behandlung und Übungen | Liebscher & Bracht (liebscher-bracht.com)
Hier einige Videos:
Hexenschuss Übungen | Wichtigste Übung im Akutfall | Wirbelsäulenübung gegen Lumbago - YouTube
Hexenschuss? Das kannst du tun! [Akut-Hilfe] - YouTube
Hexenschuss lösen - Das MUSST du wissen! (Lumbago) - YouTube
Hexenschuss lösen - Das MUSST du wissen! (Lumbago) - YouTube
Wenn das alles nicht ausreicht, suchen Sie Ihren Hausarzt oder Orthopäden auf, evtl. auch einen Physiotherapeuten, der die Blockade lösen kann.
Hier unser organisatorischer Hinweis mit der Bitte um Erledigung (davon hängt unsere Bezahlung ab) :
Wenn Ihnen meine Antwort weiterhilft und Sie keine Rückmeldungen mehr haben, klicken Sie bitte oben in der Leiste 3 bis 5 Sterne an oder schreiben Sie das Wort DANKE ***** ***** nächste Zeile. Nur mit einer solchen Bewertung kann das System uns Experten einen Teil des eingezahlten Honorars zuordnen. Danke.
Alles Gute ! Mit freundlichen Grüßen Dr. med. A. Hoffmann