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Dr. Gehring
Dr. Gehring, Fachärztin
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 32907
Erfahrung:  Notfallmedizin,Psychosomatik,Innere- und Allgemeinmedizin
61885400
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Dr. Gehring ist jetzt online.

Ich habe kurz noch eine Frage. Was könnten Sie mir als

Diese Antwort wurde bewertet:

Ich habe kurz noch eine Frage.Was könnten Sie mir als gesunde Alternative zu Koffein empfehlen? Ich kann tagsüber leider keinen Mittagsschlaf machen, gehe auch generell sehr spät schlafen (schlafe trotzdem um die 7-8 std, reicht aber nicht um "hellwach" zu sein) und greife deshalb öfter zu Koffein. Was wirkt genauso gut, aber eben auch "schnell"? Google nennt hier einige alternativen, wie Kurkuma Shots, Zitrusfrüchte etc. oder zB Grüner Tee, was aber auch Koffein enthält. Hätte gerne eine Empfehlung von Ihnen

Guten Tag,

Hmmm... Das Beste wären tatsächlich 8 Stunden Schlaf, und manchem Menschen brauchen eben 8 1/2. "Hellwach" ist ein cooler Zustand, in dem wir uns leider nur eher selten befinden, insofern ist Ihr Anspruch auch recht hoch. Darum ist mein erster Rat, diesen Anspruch auf ein Normalmaß zurück zu drehen; behält man ihn bei, landet man schnell , und das ist wirklich fatal!

Ich schlage grünen Tee vor, den der Körper sowieso gern mag, gern auch bis zu vier Tassen Kaffee am Tag, das ist nicht zu viel. Insgesamt helfen eine ausgewogene, mediterrane Kost mit viel Salat und Obst, sowie eine regelmäßige sportliche Betätigung zu einem wacheren Geist.

Kunde: hat geantwortet vor 13 Tagen.
Alles klar vielen Dank :) Ich werde es mal mit Grünem Tee versuchen. Habe neulich mal 20 Minuten die augen zu gemacht, anstatt Koffein zu mir zu nehmen, war danach zwar noch kaputter für 5-10 minuten, aber dann war ich wirklich wieder top fit. Leider war das eher ne Ausnahme, da ich viel am laptop aufgrund meiner Arbeit sein muss. Ich danke ***** *****ür Ihre Empfehlung.

Ich verstehe das und hoffe aber, dass Sie öfter mal so einen "Power Nap" machen können. Der ist nämlich gesund und tut gut!

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