So funktioniert JustAnswer:
  • Fragen Sie einen Experten
    Tausende Experten in über 200 Kategorien.
  • Erhalten Sie eine professionelle Antwort
    Per E-Mail oder sofortiger Benachrichtigung, während Sie auf unserer Website warten. Stellen Sie ggf. weitere Anschlussfragen.
  • 100%ige Zufriedenheit garantiert
    Bewerten Sie die erhaltene Antwort.
Stellen Sie Ihre Frage an Dr. Gehring.
Dr. Gehring
Dr. Gehring, Fachärztin
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 32379
Erfahrung:  Notfallmedizin,Psychosomatik,Innere- und Allgemeinmedizin
61885400
Geben Sie Ihre Frage in der Kategorie Medizin hier ein
Dr. Gehring ist jetzt online.

Guten Tag, Ich habe begonnen mit dem Fahrradergometer zu

Kundenfrage

Guten Tag,Ich habe begonnen mit dem Fahrradergometer zu trainieren. Mein Level ist untrainiert gewesen. Nach 2 Wochen habe ich begonnen mit einem Intervallprogramm zu trainieren. 1 Minute auf Stufe 5 (100 -110 Watt) danach 1 Minute auf Stufe 10 (150-160 Watt). Kann dies schon als Intervalltraining angesehen werden? Bzw habe ich auch meine Ernährung umgestellt und verzichte abends auf Kohlenhydrate. Dennoch tut sich nach 5 Wochen wenig auf der Waage. Was könnte ich noch tun?
Gepostet: vor 27 Tagen.
Kategorie: Medizin
Experte:  Dr. Gehring hat geantwortet vor 27 Tagen.

Guten Tag,

Ich bin Dr. Gehring, Ärztin für Innere- und Allgemeinmedizin mit 33 Jahren (notfall-)medizinischer Erfahrung. Gerne berate ich Sie heute. Wie viel Minuten trainieren Sie insgesamt wie oft die Woche?

Kunde: hat geantwortet vor 27 Tagen.
Ca 20 minuten. Alle 2 Tage. Und an den freien tagen versuche ich an die 10000 schritte zu kommen
Experte:  Dr. Gehring hat geantwortet vor 27 Tagen.

Das ist gut, sollte aber, damit Sie in die Fettverbrennung kommen, auf 30 Minuten gesteigert werden, und die Intervalle verlängert: 5 Minuten langsam, 3 Minuten intensiv.

Man verbraucht leider auch bei 30 Minuten nur ca 250 kcal. Einfach mal mit einer App wie Yazio die Aufnahme kontrollieren. Viel Erfolg!

Kunde: hat geantwortet vor 27 Tagen.
Aufnahme ist deutlich gesenkt auch laut app. Keine zwischenmahlzeiten etc. Ich kanns mir schwer erklären was falsch läuft.
Ich versuche die länge zu steigern, ist jedoch momentan noch undenkbar.
Experte:  Dr. Gehring hat geantwortet vor 27 Tagen.

Evtl. nehmen Sie an Muskulatur zu, die ja deutlich schwerer ist als Fett! Dann machen Sie doch 4 Minuten langsamer und nur 1 Minute intensiv, dann kann man es länger aushalten. Die Fettverbrennung kommt erst nach 30 Minuten richtig in Gang.

Ich hoffe, Ihre Frage hinreichend beantwortet zu haben. Falls etwas unklar geblieben ist, stehe ich über den Button „Experten antworten" zur Verfügung. Über eine positive Bewertung Ihrerseits (Anklicken von 3-5 Bewertungssternen ) für meine Ausführungen würde ich mich sehr freuen, denn nur dann erhalte ich einen Teil Ihres angezahlten Honorars für meine Hilfe. Ich wünsche Ihnen das Allerbeste!

Experte:  Dr. Gehring hat geantwortet vor 24 Tagen.

Guten Tag,

Gern war ich für Ihre Frage da. Sie haben meine Antwort gelesen und ich hoffe, sie war für Sie hilfreich. Dann bitte ich nun um ein Feedback in Form einer positiven Bewertung. Ohne diese erhalte ich keinen Cent Ihres angezahlten Honorars, was hoffentlich nicht in Ihrem Sinne ist. Sollten Sie noch weitere Informationen benötigen, zögern Sie bitte nicht, weitere kostenlose Nachfragen zu stellen. Schreiben Sie sie einfach und die Textbox und drücken Sie den "Antworten"- Button.

Mit vielem Dank für Ihre Nutzung von JustAnswer,

Ihre Dr. Gehring