Sehr geehrte Damen und Herren, Ich bin 44 Jahre alt. 177cm

Sehr geehrte Damen und Herren,Ich bin 44 Jahre alt.
177cm groß und 82kg schwer.
Habe vor 4 Jahren innerhalb von 2 Jahren 70 kg abgenommen.
Internistisch betreut.
Mit Sport und Ernährungsumstellung.
Anfangs nur Krafttraining seit 2 Jahren auch radeln und ab und an joggen.
Ruhepuls um die 55.
Seit Februar fällt mir auf, dass beim Sport also bei cardio bei gleichbleibender Belastung manchmal der Pulsschlag um 15 bis 20 Schläge beschleunigt. Aus dem nichts. Zb Sprung von 230 auf 150 auf laufband ohne steigende Belastung. Meist nach 10 bis 20 Minuten. Von Angst begleitet. Wenn ich dann Sport abbrechen geht puls sofort runter.
Bin leider seit 10 jshren Hypochonder. Herz sehr gut untersucht. Seit Jahren alle 2 Jahre eng, lz ekg und Echo. Immer völlig ok. Im März dann beim Spaziergang urplötzlich herzrasen bis 125 und Angst. Darauf zum Notdienst. Ekg zeigte sinustachykardie mit 110. Aber sonst alles ok. Paar Tage später bei meinem Internisten wieder das Prozedere. Ekg , Echo und Sogar 2 lz ekg s . Bei einer lz Untersuchung sollte ich Sport machen. Beim Joggen auch wieder Sprung von 120 auf 135 aus dem nichts. Aber nichts krankhaftes erkennbar. Arzt meint vegetativ . Panikattacken. Ich gehe ja schon mit angstgefühlen zum kardio. Nun am Montag Abend zum essen gelaufen. 5km. Alles ok. Zurück im Dunkeln im Wald. War mir mulmig. Plötzlich wieder 125 puls bei normalem spaziertempo.... jetzt bin ich wieder unsicher . Woher kommt das? Was kann ich tun? Ich liebe Sport und will nicht dauernd Angst haben Herz rast. Ich nehm schon gar keine pulsuhr mehr . Aber fühle halt ab und an am Hals den puls. Kann das durch regelmäßiges Training besser werden oder wurde doch was übersehen oder eher mal was gegen die Angst tun?