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Ben1902
Ben1902, Sonstiges
Kategorie: Fitness
Zufriedene Kunden: 15
Erfahrung:  Training´s spezifische Ernährungsberatung
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Ich mache seit einem halben Jahr im Schnitt alle 2

Diese Antwort wurde bewertet:

Ich mache seit einem halben Jahr im Schnitt alle 2 Tage Fitness im Studio

MeinProgramm sieht folgendermaßen aus: 10 min Crosstrainer zum aufwärmen 1 Runde reiner Kraftcircle 10 min crosstrainer noch eine Runde den selben Circle danach 30 min Ausdauer auf dem Rad Ich habe zu beginn 104 Kg (Juni)gewogen und aktuell bei 96kg. Ich habe das Gefühl das mir das viel zu langsam geht . Ich achte auch auf meine Ernährung , Ich esse zb. ab Nachmittag keine Kohlenhydrahte mehr und sogut wie kein Zucker mehr. (Ich trinke nur Wasser, kein Süsskram ). Vom rein logischem müssen die Kilos doch nur so fallen oder nicht ? Ich Habe Zucker und Schilddrüse auch schon untersuchen lassen. Es ist alles i.O

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Hallo ich bin Ben und werde dir heute helfen.

Zu allererste finde ich es super wie sie das alles durchziehen. Und was das purzeln der Kilos angeht "ja & nein" denn es ist so das Muskelmasse mehr wiegt als reines Körperfett. Ein durchtrainierter Mensch mit 100kg wird immer schlanker aussehen als einer der an Übergewicht leidet. Und wenn ich mir ihren Plan so anschaue stelle ich fest das der ziemlich knackig ist, ich muss dazu sagen das 10min Crosser vor und nach dem Training jedoch völlig ausreichend sind. Sie sollten versuchen ihr Training umzustellen wenn sie schon ein halbes Jahr diesen Plan verfolgen, denn der Körper gewöhnt sich daran und somit wird es schwierig den Erfolg aufrecht zu erhalten versuchen sie einen dreier oder vierer Splittraining zu machen und sich auf einzelne Muskelgruppen zu konzentrieren. Damit der Muskelnaufbau wieder in fahrt kommt den Muskeln verbrennen fett schneller als stundenlanges Cardiotraining. Ein kleiner Tipp am Rande stellen sie sich nicht auf die Waage machen sie vorher nachher Bilder sie werden die Veränderung sehen, ich war auch mal an dem selben Punkt wie sie das kann sehr frustrierend sein und dem Erfolg im Wege stehen.

Wenn sie mit meiner Antwort zufrieden sind bitte ich sie diese positive zu Bewerten.

Mit freundlichen Grüßen

Ben

Ben1902, Sonstiges
Kategorie: Fitness
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