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Kategorie: Psychologie
Zufriedene Kunden: 24
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Guten Morgen, ich habe eine regelrechte Phobie vor Ex-Freundinnen

Kundenfrage

Guten Morgen,
ich habe eine regelrechte Phobie vor Ex-Freundinnen bzw. der Vergangenheit meines Partners - auch schon in anderen Beziehungen, weil mein erster Freund mit seinem ungesunden Verhältnis zu seiner Exfreundin bei mir offensichtlich eine Art Trauma ausgelöst hat. Als kurze Beispiel sei genannt, dass er stets abrufbereit für sie war; sogar als wir intim waren, ist er ans Telefon gegangen, wenn sie geklingelt hat.
Mein aktueller Partner weiss davon, und ich habe ihn zu Beginn unserer Bezihung darum gebeten, mir nie etwas aus seiner Vergangenheit zu erzählen, was mit Frauen zu tun hat.
Nun habe ich aber am Wochenende erfahren, dass er vor 7 langen Jahren mit seiner besten Freundin geschlafen hat, und ich weiss nicht, wie ich damit umgehen soll.
Ich weiss, dass es keine Bedeutung hat - er war damals 16 - aber aufgrund meiner Vorgeschichte hat es mir den Boden unter den Füßen weggerissen, weil ich sie kenne und nun ständig diese verstörenden Bilder von ihr und ihm im Kopf habe.
Bitte helfen Sie mir; wie schaffe ich es, dieses Trauma zu überwinden? Ich habe Angst um meine Beziehung und bemühe mich shcon seit längerem um einen Therapieplatz, aber man wird ständig vertröstet.
Vielen Dank ***** ***** für Ihre Aufmerksamkeit
Carla
Gepostet: vor 1 Jahr.
Kategorie: Psychologie
Experte:  Johann Schweißgut hat geantwortet vor 1 Jahr.
Johann Schweißgut :

Sehr geehrte Ratsuchende,

guten Tag und vielen Dank, ***** ***** sich mit Ihrem Problem justanswer anvertrauen.

Sie beschreiben ein großes Problem, unter dem Sie sehr leiden.

Ich habe dazu noch Rückfragen an Sie. Deshalb würde ich mich gern mit Ihnen hier im Chat unterhalten.

Kommen Sie bitte in den Chat oder machen Sie mir bitte 2 Terminvorschläge für heute, an denen wir uns hier treffen können.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Guten Morgen, Herr Schweißgut

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Ich freue mich über Ihre Rückmeldung

Johann Schweißgut :

Guten morgen. Haben Sie jetzt etwas Zeit?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Ja

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Was haben Sie für Fragen an mich?

Johann Schweißgut :

Schön, dass es direkt geklappt. Darf ich noch etwas fragen?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

selbstverständlich

Johann Schweißgut :

Diese "beste Freundin", von der Sie sprechen: Ist sie gegenwärtig seine beste Freundin oder war Sie es nur damals vor 7 Jahren?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Sie wohnt weiter weg in seiner Heimatstadt und die beiden sehen sich nur wenige Male im Jahr; ich habe wegen Ihr nichts zu befürchten, und das weiss ich auch vom Kopf her zumindest

Johann Schweißgut :

Würde er sie auch jetzt noch als seine beste Freundin bezeichnent?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Er nennt sie "beste Freundin aus Bonn"

JACUSTOMER-lr43mnot- :

die beiden haben an sich kein wirklich inniges Verhältnis mehr

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich wollte das alles gar nicht wissen, aber es hat meinen Lebensgefährten zu sehr belastet, alles was im Entferntesten mit seiner Vergangenheit zu tun hat, vor mir zu verschweigen

Johann Schweißgut :

Hat er Ihnen die alte Geschichte erzählt?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

nein, ich blocke dann immer ab, weil ich weiss, dass diese Sachen sozusagen Gespenster in meinem Kopf auslösen

JACUSTOMER-lr43mnot- :

es ist damals einfach passiert und war nichts, das der Rede wert wäre, soviel konnte er mir sagen

JACUSTOMER-lr43mnot- :

er hatte nur ständig Angst, ich könnte es irgendwie erfahren und hat es mir dann jetzt gesagt

JACUSTOMER-lr43mnot- :

auch, dass eine andere Verflossene in unserer Nähe wohnt.. das war auch vernichtend für mich, weil ich jetzt ständig Angst habe, ihr zu begegnen, oder dass er ihr begegnen könnte

JACUSTOMER-lr43mnot- :

diese ganzen Ängste würde ich gerne hinter mir lassen

Johann Schweißgut :

Was sagen denn die "Gespenster" in Ihrem Kopf, was passieren könnte?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich weiss, dass es hochgradig irrational ist, aber mir kommen immer diese Bilder hoch und je mehr ich über etwas weiss, desto schlimmer das Kopfkino

JACUSTOMER-lr43mnot- :

sie sagen mir nichts, es sind Bilder, die mir eine Vergangenheit zeigen, der er vielleicht nachtrauern konnte, oder mit der er mich vergleicht

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich muss dazu sagen, dass mein erster Freund mir damals sogar "Beziehungsbilder" von ihm und seiner Ex gezeigt hat, obwohl ich das nicht wollte. er trug sogar einen ring von ihr, den er dabei in seiner erinnerungskiste gefunden hat

JACUSTOMER-lr43mnot- :

das hat mir immer das gefühl gegeben, der vergangenheit unterlegen zu sein

Johann Schweißgut :

Kann es sein, dass Sie von sich denken, Sie seien nicht sehr attraktiv und liebenswert und begehrenswert?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

generell leuten, die früher beziehungen hatten, oder mehr sexualpartner als ich

JACUSTOMER-lr43mnot- :

mein selbstbild schwankt

JACUSTOMER-lr43mnot- :

aber ich mache es manchmal auch zu sehr von anderen abhängig, auch wenn ich das nicht so zeige

Johann Schweißgut :

Wie ist das Selbstbild jetzt gerade?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich sehe es nicht wirklich

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich würde ihnen gerne etwas dazu sagen, aber das kann ich irgendwie nicht

Johann Schweißgut :

Ok

Johann Schweißgut :

Ich habe den Eindruck, Sie sind wirklich stark traumatisiert durch Ihre Vergangenheit. Ich möchte Ihnen dazu zwei Empfehlungen geben.

Johann Schweißgut :

Langfristig könnte es sinnvoll sein, dass Sie wegen dieses Traums eine Psychotherapie machen, möglichst mit den Methoden der Verhaltenstherapie und des EMDR (das sind Fachausdrücke, sie sollen nur zur Orientierung für Sie dienen.

Johann Schweißgut :

Leider gibt es für eine Therapie überalle lange Wartezeiten. Deshalb möchte ich Ihnen noch sagen, was Sie selbst für sich tun können, damit Sie mit diesen Ängsten besser umgehen können.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Das würde mir vielleicht helfen, bis ich endlich einen Platz gefunden habe.. ich weiss nämlich nicht mehr weiter

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Kennen Sie vielleicht Schlupflöcher, wie man den Prozess, einen Platz zu bekommen, beschleunigen kann?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Es gibt sogar Therapeuten, die Wartelisten für die Wartelisten haben

Johann Schweißgut :

1. Sie sollten nicht mehr "weglaufen", das macht es nur schlimmer. Es wäre gut, wenn Sie sich von Ihrem Freund noch mehr darüber erzählen lassen würden, von diesen beiden Ex-Freundinnen und vielleicht auch noch von anderen Beziehungen. Hören Sie sich das an, es ist nicht schlimm wenn Sie dann weinen müssen oder Angst haben. Aber dieser Weg führt dazu, dass Sie das Ganze dann leichter nehmen können.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

das habe ich in früheren Beziehungen schon versucht.. sich alles erzählen lassen

Johann Schweißgut :

2. Es gibt Entspannungsübungen, die man selbst erlernen und anwenden kann, z.B. die Progressive Muskelentspannung, eine Anleitung ist im Handel erhältlich. Diese Entspannungsübungen sollten sie täglich machen, das baut Ihre Ängste ab.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

und es ist jedes mal nach hinten losgegangen, weil ich dadurch misstrauisch war und ständig dinge hatte, mit denen ich mich automatisch verglichen habe

JACUSTOMER-lr43mnot- :

sobald ein partner etwas latent positives über eine verflossene geäußert hat, ist für mich förmlich die welt zusammengebrochen

Johann Schweißgut :

3. Sie sollten etwas machen, was Ihnen Freude macht und was Sie ohne Ihren Freund machen können. Ein Hobby oder etwas Ähnliches.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

diese dinge haben letztlich auch zum bruch der beziehungen geführt, weil ich es den leuten zum vorwurf gemacht habe, die vergangenheit zu haben

Johann Schweißgut :

4. Man kann seine Psyche und seine Nerven stärken, so dass sie solche Ängste besser verarbeiten können. Da hilft nachweislich Laufen, Joggen, ohne Leistungsanspruch, ca 3 mal pro Woche, am besten nicht mit dem Partner, vielleicht in einer Frauengruppe.

Johann Schweißgut :

Bei den Psychotherapeuten wird man nur als Selbstzahler bzw. Privatpatient in der Warteliste vorgezogen.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

wie teuer ist so eine privatsitzung im durchschnitt?

Johann Schweißgut :

Sie haben eben Beispiele beschrieben, bei denen Sie weggelaufen sind. jedes Weglaufen verstärkt die Ängste und macht Sie hilfloser.

Johann Schweißgut :

1 Sitzung ca 100,- €

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ja, ich habe das alles komplett ausgeblendet und mein partner hat es mir zu liebe mitgemacht, aber er ist an siene grenzen gestoßen und nun steht die beziehung auf der kippe

JACUSTOMER-lr43mnot- :

wie viele sitzungen sind bei stark traumatisierten personen geschätzt üblich?

Johann Schweißgut :

Wie gesagt, Weglaufen macht es in jeder Hinsicht immer schlimmer. Mit den 1-4 genanten Maßnahmen können Sie aber schon viel erreichen.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich denke, ich werde es mit emdr versuchen.. davon habe ich schonmal gehört

Johann Schweißgut :

Bei der Therapie mindestens 10-20

JACUSTOMER-lr43mnot- :

wird emdr von den krankenkassen übernommen?

Johann Schweißgut :

Ja, das wäre eine gute Wahl, damit geht es auch am schnellsten.

Johann Schweißgut :

Ja, im Rahmen einer genehmigten Psychotherapie.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

wie wird so etwas genehmigt?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

also was muss ich genau tun?

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich habe damit noch keine erfahrung gemacht

Johann Schweißgut :

Nach Anmeldung erhalten Sie zunächst Untersuchungstermine bei dem Psychotherapeuten, auf dieser Grundlage stellt er Antrag bei der Krankenkasse, die werden in der Regel genehmigt, wenn die Bewilligung da ist beginnt die Therapie.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

das klingt sehr gut

JACUSTOMER-lr43mnot- :

muss man für emdr denn auch so lange warten wie für eine längere therapie?

Johann Schweißgut :

Als Kassenpatient ja

Johann Schweißgut :

Sie können hier online nach Therapeuten mit dieser Methode suchen: http://www.bptk.de/service/therapeutensuche.html

JACUSTOMER-lr43mnot- :

vielen Dank für die Tipps

Johann Schweißgut :

Ich möchte Ihnen empfehlen, sich bei mehreren Theraüeuten auf die Warteliste setzen zu lassen, das erhöht Ihre Chancen, und in der Zwischenzeit mit den oben vorgeschlagenen Maßnahmen selbst zu arbeiten.

JACUSTOMER-lr43mnot- :

ich hoffe, das hilft mir, den kopf über wasser zu halten

Johann Schweißgut :

Ich hoffe, dass ich Ihnen damit ein wenig helfen konnte, und wünsche Ihnen alles Gute.

Für eine positive Bewertung bedanke ***** *****

JACUSTOMER-lr43mnot- :

Danke, ***** *****ünsche ich Ihnen auch! Alles Gute =)

Experte:  Johann Schweißgut hat geantwortet vor 1 Jahr.
Unser Chat ist beendet, Sie können jedoch weiterhin nachfragen, bis Sie mit meiner Antwort zufrieden sind. Kommen Sie einfach zurück auf diese Seite, um die Konversation und neue Informationen hierzu anzusehen.

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Experte:  daniela-mod hat geantwortet vor 1 Jahr.

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