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Stellen Sie Ihre Frage an Johann Schweißgut.

Johann Schweißgut
Johann Schweißgut, Diplom Psychologe
Kategorie: Psychologie
Zufriedene Kunden: 840
Erfahrung:  Verhaltenstherapeut, Systemischer Berater und Coach, Supervisor
75300426
Geben Sie Ihre Frage in der Kategorie Psychologie hier ein
Johann Schweißgut ist jetzt online.

Guten Morgen , was kann ich tun wenn mich immer wieder Angst

Kundenfrage

Guten Morgen , was kann ich tun wenn mich immer wieder Angst und Panik überkommt ? Hatte vor vier Jahren einen komplettausfall basierend auf meiner ehe . Nun bin ich seit 2013 geschieden , habe einen neuen Freund und trotzdem geht nichts .
Gepostet: vor 2 Jahren.
Kategorie: Psychologie
Experte:  Johann Schweißgut hat geantwortet vor 2 Jahren.

Johann Schweißgut :

Sehr geehrte Kundin,

guten Tag und vielen Dank, dass Sie sich mit Ihrem Problem justanswer anvertrauen.

Sie beschreiben ein großes Problem, unter dem Sie sehr leiden.

Bevor ich auf Ihre Frage eingehe habe ich noch Rückfragen an Sie. Ich würde mich darüber gern mit Ihnen hier im Chat unterhalten.

Machen Sie mir bitte 2 Terminvorschläge für heute oder morgen, an denen wir uns hier treffen können.

Freundliche Grüße

JACUSTOMER-wzh0p9o7- :

Jetzt oder gegen zwölf

JACUSTOMER-wzh0p9o7- :

Morgen geht es dann gegen 10.00

Johann Schweißgut :

Heute 12 Uhr bin ich hier.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Danke dann bis 12.00
Johann Schweißgut :

Guten Tag, ich bin jetzt im Chat. Bitte melden Sie sich, wenn Sie gesprächsbereit sind.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Guten Tag
Johann Schweißgut :

Schön, dass es geklappt hat.

Johann Schweißgut :

Wie geht es Ihnen akruell?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ich hoffe das sie mir etwas helfen können
Johann Schweißgut :

Ich hoffe auch. Ich habe aber zuerst noch Fragen, darf ich?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Nicht so besonders gut . Ich habe Angst
JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ja
Johann Schweißgut :

Danke. Wenn Sie diese Angst haben, spüren Sie das auch körperlich?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ja mit Schwindel herzrasen und rückenschmerzen
Johann Schweißgut :

Wie oft haben Sie diese Angstzustände?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Zur Zeit immer wenn ich auf Arbeit fahren soll oder alleine bin oder eben auch allein rausgehe
Johann Schweißgut :

Wie alt waren Sie, als Sie das zum ersten Mal hatten?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : 40
Johann Schweißgut :

Das war also vor 2 Jahren?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ja genau fast 3 jahre
Johann Schweißgut :

Wenn Sie diese Angst haben, gehen Sie trotzdem arbeiten oder aus dem Haus?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Aus dem Haus nur wenn ich muss und arbeiten bin ich auch gegangen außer seit letzter Woche Donnerstag bis heute nicht
Johann Schweißgut :

Wegen Angst?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ja ich habe Angst umzufallen
Johann Schweißgut :

Ja, das hört sich sehr schlimm an.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ich weiß aber das das nicht passiert und bekomme es trotzdem nicht hin
Johann Schweißgut :

Sie schreiben, Sie waren bei Psychologen. Haben Sie eine Psychotherapie gemacht?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ja musste ich , denn ich war nicht arbeitsfähig Mitte 2010 -Anfang 2011
Johann Schweißgut :

Hat das damals geholfen?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ja denn ich konnte somit ab März 2011 wieder arbeiten
Johann Schweißgut :

Waren die Ängste damals genau so schlimm wie jetzt?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Bis die nächste private Krise kam .
JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Die waren schlimmer viel viel schlimmer und nun habe ich durchaus auch Angst das es wieder so wird .
Johann Schweißgut :

Diese Ihre Sorge scheint mir berechtigt. Ängsten steigern sich sehr häufig. Haben Sie schon daran gedacht, noch einmal eine Psychotherapie zu machen?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ja
Johann Schweißgut :

Das möchte ich Ihnen empfehlen. Es ist sehr schwer, solche Ängste allein zu bewältigen und es besteht wie gesagt die Gefahr, dass sie sich steigern. Deshalb sollten Sie möglichst bald eine Therapie machen.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Das ich mich da reinsteiger ist mir selbst bewusst
Johann Schweißgut :

Ja, aber dagegen kommen Sie allein nicht an

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Warum nicht habe doch das letzte Jahr es auch geschafft
JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ich wollte Tipps was ich noch so machen kann
Johann Schweißgut :

Was haben Sie letztes Jahr gemacht?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Sport Yoga viel ablenkung
Johann Schweißgut :

Okay. Das eigentliche Problem ist, dass die Ängste ja offenbar immer wieder kommen. Die eigentliche Ursache ist also nicht beseitigt. Durch solche Maßnahmen werden sie dann kurzfristig zurückgedrängt, sie kommen aber später immer wieder. Das hilft nur Therapie.

Johann Schweißgut :

Noch eine persönliche Frage: Befinden Sie sich gerade in einer persönlichen Krise?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Gute Frage ? Eigentlich nicht habe nach böser Scheidung wieder einen lieben Freund der das ganze Gegenteil von meinem Ex ist . Einen superlieben Sohn und dennoch träume ich mit einemmal von meinem Ex
JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Und ich weiß nicht was das soll . Mein Ex hat mich nach 25 Jahren einfach weggeschmissen
Johann Schweißgut :

Es kann sein, dass Sie die damaligen Demütigungen noch nicht ganz verarbeitet haben. Das sollten auch theme bei der Psychotherapie sein.

Johann Schweißgut :

Sie sagen, bei Ihnen hat Sport geholfen. Ich weiß, dass bei Menschen mit Ängsten Joggen sehr gut hilft. Haben Sie das schon probiert?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Nach 2 Jahren immer noch nicht ? Er hat mich und unseren Sohn (17) einfach immer allein gelassen und dann schlussendlich ganz allein gelassen von heut auf Morgen ohne ein Wort zu sagen
Johann Schweißgut :

Das Verarbeiten kann sehr lange dauern, mit professioneller Hilfe geht es schneller.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Warum bin ich dann jetzt nicht entspannt wo alles passt ? Es so ist wie ich es mir immer gewünscht habe .
Johann Schweißgut :

Unverarbeitete Erlebnisse, vor allem schmerzhafte, kommen immer wieder hoch, bevorzugt in denen es einem ganz gut geht. Wenn man stark abgelekt ist duch anderen Stress, dann kommen die alten Sachen nicht so leicht.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Und wie kann ich lernen damit umzugehen ohne gleich wegzubrechen
Johann Schweißgut :

Ich möchte Ihnen empfehlen; 1. für eine langfristige Hilfe noch einmal eine Psychotherapie. das ist aber wahrscheinlich mit einer Wartezeit verbunden. 2. Als eigene Möglichkeit empfehle ich Ihnen Laufen, Joggen. Das hilft vor allem bei Ängsten. 3. Wenn es während der Wartezeit auf die Therapie trotzdem schlimmer werden sollte, können Sie die Zeit mit Medikamenten überbrücken, sprechen sie dann mit Ihrem Hausarzt.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ich möchte keine Tabletten nehmen dies habe ich selbst zu den schlimmsten Zeiten nicht getan
Johann Schweißgut :

Okay, das ist grundsätzlich vermünftig. Wie sieht es mit Joggen aus?

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Werde ich ausprobieren . Werde ich jemals wieder mein Leben genießen können
Johann Schweißgut :

Wahrscheinlich ja. Solche Problem kann man erfolgreich behandeln.

JACUSTOMER-wzh0p9o7- : Ok Danke schön
Johann Schweißgut :

Ich hoffe, dass ich Ihnen ein wenig helfen konnte, und ich wünsche Ihnen alles Gute.

Über eine positive Bewertung freue ich mich.

Johann Schweißgut :

Sehr geehrte Kundin,

Johann Schweißgut :

vorgestern habe ich Ihre Frage beantwortet und mit Ihnen im Chat gesprochen. Ich möchte Sie jetzt bitten, den Chat hier mit einer Bewertung abzuschließen.

Johann Schweißgut :

Freundliche Grüße

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