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Dr. Höllering
Dr. Höllering, Psychosomatik
Kategorie: Psychologie
Zufriedene Kunden: 22356
Erfahrung:  Sexualmedizin
61885400
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kann ich Antidepressiva (für meine Platzangst beim Flug in

Kundenfrage

kann ich Antidepressiva (für meine Platzangst beim Flug in die USA) in der Apotheke ohne Rezept erhalten?
Was sind die besten Entspannungsübungen?

Vielen Dank,
PT
Gepostet: vor 4 Jahren.
Kategorie: Psychologie
Experte:  Dr. Höllering hat geantwortet vor 4 Jahren.
Guten Morgen,
Das einzig rezeptfrreie Antidepressivum ist Johanniskraut, das aber keine Sofortwirkung zeigt. Auch ist ein Antidepressivum nicht gegen Flugangst das Richtige, hier hilft eher ein Beruhigungsmittel. Rezeptfrei bekommt man Pflanzliches wie Kytta Sedativum; ob das allerdings reicht, muss man sehen. Viele nehmen eine Viertel Bromazanil, das aber rezeptpflichtig ist. Bitte immer schon eine Dosis am Abend vor dem Flug nehmen! Auf Dauer empfiehlt sich ein Seminar gegen Flugangst, das ist oft sehr hilfreich.
Kunde: hat geantwortet vor 4 Jahren.
Vielen Dank für Ihre Antwort, ich werde mir ein Beruhigungsmittel besorgen. Ich fliege schon heute, und hatte bisher keine Bedenken, aber ich bin heute nacht aufgewacht und war ganz zittrig, habe an die enge Kabine denken müssen.

Gibt es gute Übungen, die ich machen kann, wenn ich diese Atemnot bekomme?

Bisher ist dies nur in Tunneln bei steckengebliebenem Zug aufgetreten, aber jetzt sagt mein Kopf irgendwie, dass er Bedenken beim Flug hat...

PT
Experte:  Dr. Höllering hat geantwortet vor 4 Jahren.
Pardon, Sie hatten ja noch nach Übungen gefragt.
Da es jetzt zu spät zum Erlernem von Muskelentspannung nach Jacobson oder autogenem Training ist (gut für später!), helfen Atemübungen:Ganz normal und ruhig einatmen und dann ganz langsam wieder aus. Auf die Ausatmung konzentrieren und sie genießen. Dabei Augen schließen und sich Ihre Lieblingslandschaft vorstellen. Das sollte helfen. Vorsicht übrigens vor Alkohol, der macht es nicht besser.
Ich wünsche einen gute Flug!

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