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InternetCoach
InternetCoach, Psychologin
Kategorie: Psychologie
Zufriedene Kunden: 1449
Erfahrung:  Familientherapeutin, Drogenberatung, Erziehungsberatung
62882398
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Guten Tag, ich befinde mich derzeit in einem Zustand kontinuierlicher

Kundenfrage

Guten Tag,
ich befinde mich derzeit in einem Zustand kontinuierlicher Unruhe, der vor allem dem Umstand geschuldet ist (so meine Laienanalyse), dass ich zwei Männer liebe. Mit dem einen bin ich verheiratet...Grundsätzlich weiß ich, dass eine Therapie unausweichlich ist. Wieso ich in diese Situation gekommen bin, kann ich ohne professionelle Hilfe nicht aufklären. Ich bräuchte aber eine Art Soforthilfe, da ich so verzweifelt bin, dass ich nicht mehr schlafen, arbeiten oder gar meine Schuhe finden kann. Das hört sich auch ein bisschen lustig an, ist aber eine Katastrophe im Hnblick darauf, dass ich zwei kleine Kinder habe. An wen kann ich mich wenden?
Gepostet: vor 4 Jahren.
Kategorie: Psychologie
Experte:  InternetCoach hat geantwortet vor 4 Jahren.

Sehr geehrte/r Fragesteller/in,

vielen Dank für Ihre vertrauensvoll gestellte Frage. Sie beschreiben eine schwierige Situation. Es klingt so als ob Ihr Kopf so damit beschaeftigt ist, die Frage der Partnerschaft zu loesen, dass fuer die Dinge des Alltags, wie die Schuhe finden, keine Energie mehr uebrig ist. Grundsaetzlich stimmt es, dass uns "offene Fragen" zu schaffen machen und es fuer uns als Menschen einfacher ist, wenn wir "Antworten" haben, so schwer diese auch sein moegen.


Sie sagen ja selbst, dass Sie langfristig wahrscheinlich eine Therapie brauchen, um herauszufinden, was dazu gefuehrt hat, dass Sie zwei Maenner lieben, und dann hoffentlich relativ schnell eine Entscheidung fuer einen dieser Maenner treffen koennen, damit die Unsicherheit und Unruhe aufhoeren. Wie gesagt, oft hilft es, sich einfach zu entscheiden und dann sein Leben dementsprechend zu gestalten, um diese Unruhe loszuwerden. In Ihrem Fall waere es dann wichtig, dass Sie um die Beziehung, die Sie nicht gewaehlt haben trauern, um sie loszulassen und abzuschliessen, trotz Ihrer Gefuehle.


Unruhe ist ja oft das Resultat von Angst. Ich koennte mir vorstellen, dass Sie v.a. Angst davor haben, die falsche Entscheidung zu treffen oder einen der Maenner zu verlieren. Die beste Strategie gegen Angst ist Entspannung. Das klingt logisch und wahrscheinlich furchtbar schwierig, denn wenn Sie sich entspannen koennten dann haetten Sie das ja getan. Vielleicht wuerden ganz gezielte Entspannungsuebungen helfen wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Yogauebungen oder Meditationsuebungen, die Ihren Atem beruhigen.

Im Zustand der Muskelentspannung ist es unmöglich, Angst zu empfinden. Das bedeutet aber auch, dass Muskelentspannung gleichbedeutend ist mit einer seelischen Entspannung. Mit anderen Worten: die Muskelentspannung ist das natürlichste Beruhigungsmittel, das es gibt.

 

Gleichzeitig ist es sehr wichtig, dass Sie schlafen. Wenn die Mittel, die Sie erwaehnt haben nicht helfen (wobei Alkohol wahrscheinlich langfristig keine so gute Strategie ist, aber das wissen Sie wahrscheinlich auch), dann sollten Sie so schnell wie moeglich mit Ihrem Hausarzt ueber Medikamente sprechen, einmal ueber Benzodiazepine, die beim Einschlafen helfen und zur Beruhigung dienen und zum anderne vielleicht sogar ein Antidepressiva, das auch bei Angststoerungen benutzt wird. Ihr Arzt koennte Sie auch fuer ein paar Tage krank schreiben, damit Sie Zeit haben, einer Entscheidung etwas naeher zu ruecken. Oft hilft dabei eine ausfuehrliche Pro/Kontra-Liste. Auf ein Blatt schreiben Sie all die Argumente die fuer den einen Mann sprechen, auf ein zweites Blatt alle Argumente, die gegen ihn sprechen. Auf ein drittes Blatt, schreiben Sie alle Argumente, die fuer den anderen Mann sprechen und auf ein viertes, alle die gegen diesen anderen Mann sprechen. Damit hat man oft einen besseren Ueberblick, was man wirklich will. Seien Sie dabei bitte radikal ehrlich und lassen Sie auch Ihr Herz sprechen, nicht nur die Vernunft. Meine Vermutung ist, dass Sie sich besser fuehlen, sobald Sie eine Entscheidung getroffen haben, was Sie wollen und tun werden.

Sie sagen, dass Sie beide Maenner lieben. Manchmal macht uns das "Verliebtsein" einen Strich durch die Rechnung wenn es darum geht, logisch zu denken,denn wenn man verliebt ist, dann treten tatsaechlich Symptome auf, die auf eine Krankheit schließen lassen könnten. Das augenfälligste Symptom ist die stark getrübte Wahrnehmung. Tatsächlich fanden Wissenschaftler heraus, dass Menschen, die frisch verliebt sind, nur sehr bedingt zurechnungsfähig sind.

Psychologisch gesehen ist Verliebtheit eine besonders starke Form der Sympathie, die zusätzlich mit Sehnsucht einhergeht.

Es liegt in der Natur der Wissenschaft, alles messbar zu machen und mit Zahlen zu untermauern. Daher begann man dieses Phänomen aus physiologischer Sicht zu untersuchen, indem man die Blutwerte frisch verliebter Menschen genauer unter die Lupe nahm.

Die Ergebnisse waren erstaunlich. So fand man heraus, dass der Zustand des verliebt seins nichts anderes bedeutet, als dass der Hormonspiegel nahezu komplett aus der Balance gekommen ist.

Ein erstaunliches Ergebnis dieser Untersuchungen ist auch, dass der Spiegel des Glückshormons Serotonin nicht, wie man annehmen sollte steigt, sondern, ganz im Gegenteil, fällt. Der Grund dafür ist, dass der Verliebte extrem auf die geliebte Person fixiert ist, ganz so, wie es bei einer Zwangsneurose der Fall ist.

Auch bei Menschen, die unter diesen seelischen Störungen leiden, ist der Anteil von Serotonin im Blut auffallend niedrig. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass die Frage, ob man sich verliebt, sehr stark vom Körpergeruch des Gegenübers abhängt.

Es wird angenommen, dass das Gehirn sich unbewusst mithilfe des Geruches ein Bild vom Immunsystem des potentiellen Partners machen kann und auf diese Weise entscheidet, ob die jeweilige Person mit dem eigenen Immunsystem kompatibel ist und daher die Zeugung gesunder Nachkommen gesichert ist.

Im Großen und Ganzen betrachtet, versetzt Verliebtheit den gesamten Körper in eine Ausnahmesituation. Ausgehend vom vegetativen Nervensystem treten “Störungen” in beinahe allen Bereichen des menschlichen Körpers auf.

So kommt es zu Schwitzen, Händezittern und da die Verdauung ebenfalls vom vegetativen Nervensystem gesteuert wird, zu Appetitlosigkeit. In extremen Fällen führt Verliebtheit sogar zu Durchfallerscheinungen. Eskann also gut sein, dass Ihre Hormone gerade verrueckt spielen und es darum umso schwerer ist, Entscheidungen zu treffen und klar zu denken. Das ist zwar keine Loesung, hilft Ihnen aber vielleicht, sich selbst besser zu verstehen und moeglicherweise Medikamente in Betracht zu ziehen.

 

 

 

Wenn Sie dann eine Therapie in Erwaegung ziehen, gibt es mehrere Moeglichkeiten, einen Therapeuten zu finden. Um relativ schnell einen Termin zur Diagnostik und/oder zur Therapie zu bekommen, wenden Sie sich am besten an eine nahegelegene psychotherapeutische/ psychiatrische ambulante Fachklinik, an eine Universitätsklinik mit einer psychotherapeutischen/ psychiatrischen Ambulanz oder an ein psychotherapeutisches Ausbildungsinstitut. Es dauert oft recht lange, um einen Termin bei einem niedergelassenen Psychologen zu bekommen, aber auch das ist eine Moeglichkeit. Fragen Sie dazu bei Ihrer Krankenkasse nach einer Liste von geeigneten Therapeuten. Hier finden Sie ebenfalls Listen von Therapeuten (mit und ohne Kassenzulassung) nach Postleitzahl geordnet:

http://www.psychotherapiesuche.de/therapeutensuche
http://www.netzwerk-psychotherapie.de/
http://www.therapeuten.de/

http://www.therapeutenfinder.com/therapeuten/

Hier finden Sie psychologische Ausbildungsinstitute:

http://www.therapie.de/psyche/info/ausbildung/adressen-und-links/





Ich hoffe, dass Ihnen meine Antwort in ihrer Kürze geholfen hat und beantworte auch gerne eine Anschlussfrage. Ich wünsche Ihnen viel Mut und Erfolg bei den nächsten Schritten.

Mit freundlichem Gruß,

Annegret Noble

Meine Ausführungen und Meinungen ersetzen keine psychologische Diagnostik oder Therapie. Sie beinhalten nur Hilfestellungen, Vorschläge und Lösungsansätze.

Wenn meine Antwort Ihren Vorstellungen entspricht, bitte ich Sie, nicht zu vergessen das Honorar (durch Anklicken von "Akzeptieren") anzuweisen. Vielen Dank.

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