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Dr. G. Gleich
Dr. G. Gleich, Arzt
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 191
Erfahrung:  Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie, kognitive Verhaltenstherapie, Hypnose, Paartherapie
61964095
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Dr. G. Gleich ist jetzt online.

habe keinen Lust mehr auf mein Leben, muss immer um alles kämpfen,in

Kundenfrage

habe keinen Lust mehr auf mein Leben, muss immer um alles kämpfen,in meiner Beziehung bin ich an allem Schuld das war schon immer so auch in meiner Kindheit ,immer bin an allem schuld was auch bestimmt zum teil stimmt, man sagtich bin egoistisch, histerisch, jähzornig und schön langsam glaub ich das auch, leider kann ich nicht gut diskutieren und mein selbstwertgefühl ist auch nicht das beste! vieleicht können Sie mir helfen was ich für einen Weg einschlagen kann was mich weiter bringt. eine Therapie hatte ich schon die mir aber nicht viel gebracht hat.wie kann ich meine Gefühle bisschen steuern ! bin wirklich sehr verzweifel, und ich kann bald nicht mehr!!
Gepostet: vor 3 Jahren.
Kategorie: Psychiatrie
Experte:  Dr. G. Gleich hat geantwortet vor 3 Jahren.

Dr. G. Gleich :

Sehr geehrte Fragestellerin,

Dr. G. Gleich :

auch wenn Sie schon eine Therapie gemacht haben und sie nicht viel gebracht hat, Therapie ist der einzige sinnvolle Weg. Vielleicht war es die falsche Therapie. Gut wäre eine Verhaltenstherapie, Sie müßten da halt viele Hausuafgaben machen und viel üben, leider hilft die Therapie sonst nicht. Auch wenn Sie vielleicht, wie es für eine depressive Störung typisch wäre, das Gefühl haben, die Übungen würden doch ohnehin nichts bringen, müssten Sie sie dennoch machen, auch wenn Ihnen der Sinn zunächst vielleicht nicht einleuchtet. Besonders geeignet wäre für Sie eine sogennannte CBASP-Therapie (Cognitive Behavioural Analysis System of Psychotherapy). Sie können damit lernen, dass Sie selbst ersteinmal in ganz leichten Problemsituationen dafür sorgen können, dass Sie 1. das Problem lösen, 2. sich danach auch wirkliich gut fühlen. Wenn Sie viele Probleme auf diese Art gelöst haben, wird daraus ein Automatismus, das heißt, sie werden ohne großes Nachdenken bei Auftreten von belastenden Situationen unterbewußt danach streben, sich gut zu fühlen, und mit dieser unterbewußten Orientierung die Probleme auch viel kompetenter lösen, mit viel besserer Stimmung und deshalb mit mehr Erfolgserwartung. Rufen Sie am besten die KV (Kassenärztliche Vereinigung) Ihres Bundeslandes an, die hat eine Therapieplatzvermittlungsstelle, dort sind Therapeuten mit freien Therapieplätzen gemeldet, vielleicht auch jemand, der CBASP anbietet. Wenn nicht, einfach einen Verhaltenstherapeuten suchen. Ich hoffe, dass ich Ihre Frage beantworten konnte, komme mit dem Chatprogramm noch nicht so gut zurecht, vergesse gelegentlich, dass durch das Weiterschalten auf die nächte Zeile gleich eine neue Antwort generiert wird.

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