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webpsychiater
webpsychiater, Dr. Med.
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 2325
Erfahrung:  Mehrjährige Erfahrung im Bereich Psychiatrie und Psychotherapie (VT)
53212237
Geben Sie Ihre Frage in der Kategorie Psychiatrie hier ein
webpsychiater ist jetzt online.

Hallo, ich habe ein gro es Problem, was mich eigentlich

Kundenfrage

Hallo,

ich habe ein großes Problem, was mich eigentlich schon seit Jahren beschäftigt. Aber im Moment ist es wieder besonders schlimm. Es ist als ob ich in einer Art Quarter-Life-Crisis stecke, wenn es so etwas gibt. ich werde 31 und ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich in einem komplett falschem Leben bin. Ich hab immer das Gefühl, dass irgendwo noch was anderes auf mich wartet, was meine eigentliche Bestimmung ist, aber ich weiß einfach nicht, wie ich glücklich werden kann. Ich habe auch mittlerweile mehrere gesundheitliche Einschränkungen und Infektionen, die ich alle auf meine psychische Verfassung zurückführe.
Dazu kommt, dass ich bisher noch keine Beziehung geführt habe, weil ich immer denke, dass ich nicht gut genug bzw. hübsch genug bin. Ich meine, viele Leute sagen mir, dass ich ein sehr unkomplizierter Mensch bin und meine Freunde und Kollegen schätzen mich auch. Aber ich habe Angst, dass ich verletzt werde und mir das den Rest geben könnte. Wie Sie sehen, ist meine Situation ziemlich verfahren und ich weiß einfach nicht, wie ich das raus kommen soll.
Es wäre schön, wenn Sie mir helfen könnten, denn ich weiß, dass das früher oder später mein Untergang ist, wenn ich keinen Weg heraus finde.
Vielen Dank XXXXX XXXXX
Gepostet: vor 5 Jahren.
Kategorie: Psychiatrie
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Guten Abend !

Mit Zielen und Veränderungen ist es ja immer so eine Sache. Die Welt steht einem eigentlich offen, aber man kann sich so leicht verirren und in die falsche Richtung losziehen. Das will man natürlich auch nicht, wer hat schon gerne Enttäuschungen. Das ist so wie bei einer Ameise, die vor einem Fruchtbaum mit dem letzten Apfel am Baum steht. Verdammt, wie komme ich da ans Ziel ? Zurück vom Apfel zum Grund wäre leicht, aber "stammaufwärts" drohen so viele falsche Weggabelungen....

Haben Sie schon einmal das Gefühl von "besser als erwartet" oder Ziel erreich gehabt? Wie würde es sich anfühlen ?

Beschreiben sie es mir mal als ein Zimmer :
Welche Farbe hätte das ZImmer ?
Welcher Bodenbelag wäre im Raum ?
Wäre es hell oder dunkel ?
Warm odre kühl ?
Gehört ein Geräusch oder Geruch dazu ?
Wie würden sie sich in dem Zimmer fühlen ?
Wäre das Gefühl eher schwer oder leicht ?
Rund oder eckig ?
Hart oder weich ?
Welche Farbe passt dazu ?
Bewegt sich die Form?
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Das ist schwierig. Ich versuche, mich mal darauf zu konzentrieren.

Das Zimmer wäre auf jeden Fall lichtdurchflutet in eher helleren Farben. Vielleicht ein helles gelb. Der Boden ist aus hellem Laminat und die Luft ist angenehm warm. Ich höre Meeresrauschen und fühl mich in dem Zimmer absolut lebendig und leicht.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Wenn sie mir nun das Gefühl in dem Licht-Zimmer beschreiben sollten als Form ?

Beispielsweise eiee gelbe helle Kugel. Könnten sie sich diese Gefühls-Form einmal in dem Zimmer vorstellen und dann 10 mal abwechselnd auf die rechte und linke Schulter tippen (oder 10 Augenbewegungen von rechts nach links machen) ?

Wie müsste sich das Zimmer und die Form verändern, um ihren derzeitigen realen Gefühlszustand zu beschreiben ?

Ich glaube, sie brauchen ein Ziel vor Augen. Nicht viele Möglichkeiten, sondern visualisierbare Ziele. Das könnte man im Rahmen einer ambulanten Psychotherapie schon noch wesentlch konkreter auf verschiedene Aspekte des Lebens herausarbeiten.
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Das Gefühl würde ich als hellblauen Kreis beschreiben.

Mein derzeitiger Gefühlzustand wäre ein dunkles, kaltes Zimmer in schwarz und rot mit kalten grauen Fliesen. Die Form wäre ein grauer Würfel.

Das mit dem Ziel könnte stimmen. Ich habe wirklich überhaupt keine Ahnung, wo ich hingehöre.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Wenn Sie sich einen Pfeil vorstellen sollten von dem derzeitigen Ichzustand (grauer Würfel) hin zu dem hellblauen Kreis in der Zukunft. Welche Farbe könnte ein solcher Pfeil haben ? Wie lang wäre er ?
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
ein kürzerer hellrosafarbener Pfeil
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Versuchen Sie sich mal diesen Pfeil vorzustellen und machen sie mal darauf 10 Augenbewegungen. So blöd es auch klingt. Ich glaube, dass der hellblaue Kreis bzw. der Pfeil auch wie eine Art synästhetischer Kompass wirken könnten.

Sie könnten mal schauen, wie sich dieses Bild verändert, wenn sie vor Entscheidungsproblemen etc stehen .
Schauen sie mal auf www.emoflex.de . Da wird diese Methode näher beschrieben (z.B. mit der Übung Innerer Raum). Möglicherweise könnte ein Workshop für sie durchaus eine Orientierungshilfe sein...
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Leider sind die Workshops nicht in meiner Nähe. :-(

Meine Augenbewegungen gehen irgendwie immer kreisförmig um den Pfeil herum.

Meinen Sie das Bild von dem Pfeil oder von dem Zimmer, dass sich bei Entscheidungsproblemen verändert?
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Statt Augenbewegungen könnten sie auch jeweils 10 mal auf Schulter oder Oberschenkel klopfen. Manchmal hilft auch, die Bilder etwas unscharf werden zu lassen und dann die Augenbewegungen oder das Klopfen auszuprobieren.

Es kann schon sein, dass es zu diesem "Ausweichen" kommt. Dann wäre es mit eine bildliche Erklärung, warum sie eben so schwer an ein Ziel ankommen können.

Möglicherweise wäre eben dann ein herkömmliche Psychotherapie zur Zielklärung durchaus geeignet.
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Ich habe aber das Gefühl, dass es nicht nur an einem Ziel liegt, was ich brauche. Letztes Jahr habe ich ein Grundstück gekauft, weil ich mir 100%ig sicher war, ein Haus zu bauen und meinen Job mein Leben lang weiter zu machen. Jetzt bin ich das Grundstück wieder am Verkaufen, weil ich mich nicht so binden will. Weder an einen Ort noch an den Job, den ich eigentlich noch nie machen wollte.

Es ist irgendwie ein schwerer Schritt, in eine Psychotherapie zu gehen.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Na ja... Psychotherapeuten haben die Eigenschaft nett und verschwiegen zu sein. Manche interpretieren und analysieren zu viel. Aber es ist nur ein kleiner Schritt, der eben typische Blockaden und immer und immer wieder ablaufende ungünstige Muster nach dem Motto "Und täglich grüsst das Murmeltier" erkennen und hoffentlich verändern lässt.

Natürlich sind es nicht nur Ziele. Es sind auch Rahmenbedingungen. Wären sie jetzt verheiratet, hätten 2 Kinder und einen Kredit für Auto und Haus wären sie festgelegter. Was einengt. Aber auch Richtungen vorgibt bzw. viele andere "Wege" ausschliesst. Verstehen sie was ich meine ? Zu viele Freiheiten sind toll, aber eben auch irgendwann in unserer Gesellschaft nicht mehr "normal".
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Das ist genau das, was ich immer so ablehne. Mich irgendeiner Gesellschaft anzupassen, damit man als "normal" gilt. Wahrscheinlich auch deswegen, weil ich schon immer das Gefühl hatte, anders zu sein als die anderen. Das fing schon mit 14 oder so an. Ich hatte immer das Gefühl, ich leb in einer anderen Welt.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Muss man ja auch nicht so leben. Aber sie könnten eben beispielsweise das "so fühl ich mich wohl Gefühl" in ihren Lebenszusammenhang transportieren (schauen sie mal auf die Übung Innerer Raum auf www.emoflex.de).
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Dann werde ich mich damit mal etwas auseinandersetzen.

Vielen Dank für Ihre Zeit und Ihre Tipps.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Gern geschehen....


Wäre nett, wenn sie noch auf Akzeptieren drücken würden :-)
Schönes sonniges Restwochende und verfolgen sie mal den Pfeil bzw. die Bilder...

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