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hhunz
hhunz, Arzt
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 3
Erfahrung:  Verhaltenstherapie
58407195
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hhunz ist jetzt online.

Hallo, ich habe folgendes Anliegen. Seit l ngerem merke

Kundenfrage

Hallo,

ich habe folgendes Anliegen. Seit längerem merke ich bei mir selbst, dass ich innerlich nicht zur Ruhe kommen kann und Dauergestresst bin. Es hat schon mehrere Gründe sei es Privat und der Beruf den ich ausübe. Ich habe Ängste, die mich blockieren und emotional sehr belastbar. Meine grösste Angst ist, dass ich durch die strarke Kopfschmerzen die ich manchmal habe, sich verschlimmern und zu schlimmen Sachen führen können wie Schlaganfall oder Ähnliches. Das zweite ist Angst vor Angst. Manchmal finde ich mich selbst sehr anstrengend!! Einschlafprobleme habe ich zur Zeit auch...
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Gepostet: vor 6 Jahren.
Kategorie: Psychiatrie
Experte:  hhunz hat geantwortet vor 6 Jahren.
Hallo, am besten wäre eine professionelle Behandlung bei einem Psychologen. Sie selbst können aber auch was tun indem Sie sich in Sachen Entspannungsübungen etwas raussuchen und versuchen damit etwas Ruhe in Ihr Leben zu bekommen. Vielleicht versuchen Sie es mal mit Autogenem Training. Das können Sie sich gut selbst beibringen oder einen Kurs besuchen. Diese Kurse werden überall immer wieder angeboten. Es gibt aber auch Hypnose Induktionen auf CD zu kaufen die speziell für Entspannung ausgelegt sind. Hier noch einen Link, dort finden Sie ein par kleine Übungen die sofort helfen und relativ einfach zu ermöglichen sind:

http://studium.lerntipp.at/stress/stressuebungen.shtml

Sollten noch Fragen sein sprechen Sie mich einfach an!

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