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iveschaaf
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Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 2012
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WIe kann ich anfangen mich selbst zu m gen, und meine unzufriedenheit

Kundenfrage

WIe kann ich anfangen mich selbst zu mögen, und meine unzufriedenheit mit mir selbst nicht mehr auf andere zu projizieren
Gepostet: vor 6 Jahren.
Kategorie: Psychiatrie
Experte:  iveschaaf hat geantwortet vor 6 Jahren.
Sie haben die Möglichkeit fachkompetente Hilfe in Anspruch zu nehmen, dazu müssten Sie einen Termin beim Psychotherapeuten machen.

Wenn Sie selbst versuchen möchten, diesen Weg zu gehen, haben Sie verschiedene Möglichkeiten, beispielsweise den rationalen Ansatz, bei dem Sie auflisten, was Sie an sich gut finden und was Sie gern ändern würden.
Sie setzen sich dann mit den Dingen auseinander, die Sie gern ändern möchten und klären für sich, was sich denn davon überhaupt ändern lässt. Diese Dinge bearbeiten Sie dann und den Rest müssen Sie lernen zu akzeptieren.
Den "Smile"-Ansatz: Dabei finden Sie sich einfach gut und schön so wie Sie sind, indem Sie sich postitve Gedanken immer wieder vor Augen führen, um so mit einer positiven Grundstimmung zu sich selbst den düsteren Rest verdrängen.
Es gibt eine große Zahl weiterer Möglichkeiten und jede Menge Literatur. Ein bekanntes und sehr erfolgreiches Werk ist z.B. Dale Carnegie: Sorge Dich nicht, lebe!

Zwischen selber machen und professioneller Hilfe gibt es jede Menge Angebote von Therapeuten unterschiedlicher Herkunft / Methoden. Sie finden dazu Anregungen aus Ihrer Umgebung, wenn Sie bei der Suchmaschine die Umkreissuche aktivieren und dann Begriffe wie Coach und Psychotherapuet eingeben.

Mit freundlichen Grüßen - Dr. Schaaf
Experte:  iveschaaf hat geantwortet vor 6 Jahren.
Guten Morgen,

Sie haben meine Antwort gelesen. Wie soll es weiter gehen?
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Danke

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