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webpsychiater
webpsychiater, Dr. Med.
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 2325
Erfahrung:  Mehrjährige Erfahrung im Bereich Psychiatrie und Psychotherapie (VT)
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webpsychiater ist jetzt online.

bin vor zwei Jahren durch burn-out ausgefallen , hatte eine

Kundenfrage

<p>bin vor zwei Jahren durch burn-out ausgefallen , hatte eine 7 wöchige Reha , bekomme noch citalopram und habe eine begleitende psychotherapie jedoch stelle ich fest das es mir seit einiger zeit wieder schlechter geht ? mein Therapeut hat mir heute eine Tagesklinik nahe gelegt . was kann ich tun ? </p><p>bin seit 14 Jahren Betriebsratsvorsitzende und habe täglich mit viel Stress und persönlichen Problemen meiner kollegen zu kämpfen</p>
Gepostet: vor 5 Jahren.
Kategorie: Psychiatrie
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Guten Tag !

Die Idee einer Tagesklinik erscheint mir naheliegend, wenn jetzt nach 2 Jahren eine erneute Dekompensation eingetreten ist.

Hier würden sie ja tagsüber eine Therapie bzw. Struktur haben, abends bzw. am Wochenende aber im vertrauten häuslichen Umfeld sein. Möglicherweise könnte man auch das Citalopram erhöhen bzw. ggf. vorrübergehend eine Medikation zur Verbesserung des Schlafs mit integrieren ?

Ich selber stelle mir Burnout bzw. eine entsprechende Anpassungsstörung mit depressiver Symptomatik und Erschöpfung eher als Metapher eines Schwimmbeckens vor. Über den Tag (bzw. das Leben) sammeln sich da emotionale Last wie Schwebeteilchen am Boden des Beckens.
Normalerweise würde jetzt in der Nacht eine Art Tauchroboter ausreichend tief und lange abtauchen und sauber machen. Wenn man nun mehr Belastungen und weniger Schlaf findet, bekommt der Roboter Störungen und das Becken verdreckt (die Depression wird auch immer wieder aufgewühlt). Besonders blöde ist dabei, dass nun bestimmte Teilchen, die unter Daueralarmbedingungen entstanden sind, vom Schlafroboter eh nicht verarbeitet werden können (die bekommen quasi das Label : Gefährlich, nicht löschen). Je mehr davon da ist, desto schlechter der Schlaf an sich.
Wenn der Schlafroboter nicht fertig wird, taucht er am nächsten Tag als "Sorgenmühle" mit nicht erholsamen Schlaf und Dauererschöpfung wieder auf.

Ich selber versuche dies eher über ein etwas ungewöhnliches Verfahren zu therapieren, das nun den Schlafroboter etwas unterstützt (siehe auch www.emoflex.de). Das ist aber nun eine Methode, die keinesfalls allgemein üblich ist.
Aber vielleicht hilft das Bild ein wenig zum Verständnis. Sinnvoll wäre eben über innere Bilder den eigenen Müll besser zu verarbeiten und seine Reizfilter gegenüber dem "Müll" der Kollegen etwas zu entlasten. Das geht eigentlich ganz gut, wenn man weiss wie.

Wo in etwa wohnen sie denn ?
webpsychiater, Dr. Med.
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 2325
Erfahrung: Mehrjährige Erfahrung im Bereich Psychiatrie und Psychotherapie (VT)
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Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
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Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Hallo ich würde gern mehr dazu wissen wie diese symtome therapieren und ob es in Berlin oder umgebung so etwas gibt
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Könnten Sie sich so eine Situation, die tierisch nervt oder sie ärgert (gerne auch ein blöder Kollege) vorstellen ?

Wenn jetzt dieses Gefühl kommt und sie sollten es mir in Bildform beschreiben : Wäre das Gefühl eher schwer oder eher leicht ?
Rund oder eher eckig ?
Hart oder eher weich ?
Welche Farbe passt dazu `?
Wäre es eher warm oder eher kühl ?
Bewegt sich die Form ?
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Das Gefühl ist schwer,eckig,hart, kühl, starr, die Farbe ist eher dun kel
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Versuchen Sie sich mal das eckige dunkle, starre Gefühl vor ihrem geistigen Auge vorzustellen. Vielleicht lässt es sich etwas "unscharf" stellen.

Nun machen sie einmal 10 Augenbewegungen von rechts nach links (oder tippen abwechselnd auf die rechte und linke Schulter). Augen zu und wieder auf.

Verändert sich die Form ?

Nun stellen sie sich eine Zeitleiste vor. Auf der einen Seite Vergangenheit und auf der anderen Gegenwart und Zukunft.

Überall da, wo dieses Gefühl schon einmal war soll wie aus einer Graffiti-Dose ein Klecks erscheinen. Wieviele Kleckse wären es ungefähr ?

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