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webpsychiater
webpsychiater, Dr. Med.
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 2325
Erfahrung:  Mehrjährige Erfahrung im Bereich Psychiatrie und Psychotherapie (VT)
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Geben Sie Ihre Frage in der Kategorie Psychiatrie hier ein
webpsychiater ist jetzt online.

Guten Tag, seit Jahren habe ich das Problem, da sich durch

Kundenfrage

Guten Tag,
seit Jahren habe ich das Problem, daß sich durch meine Angstattacken mein Blutdruck extrem erhöht. So war es auch heute nacht. Bis 178/109, da nahm ich eine Faustan und 4 Baldriantabletten. Heute fühle ich mich total erschöpft und müde.
Versuch "runter" zu kommen habe ich mit Tagebuchschreiben oder fernsehen,,, gemacht, aber ich kann mein Kopfkarussell leider wenig wirklich beeinflussen. Was soll ich denn noch machen? Mein Psychologe und mein Hausarzt reagieren nicht darauf, sie meinen, ich müsse mich ablenken. Vielen Dank XXXXX XXXXX Hilfe.
Helga aus Rostock
Gepostet: vor 5 Jahren.
Kategorie: Psychiatrie
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Guten Tag !

Wie lange leiden sie denn schon unter dieser Problematik bzw. wie häufig nehmen sie das Faustan ? So gut es ja auch akut hilft, desto problematisch ist die Daueranwendung. Das sie bei dieser Medikation "müde" und einen Überhang der Medikation haben, ist doch kein Wunder. Welche Form von Psychotherapie erhalben sie denn ?

Könnten sie sich ihr Kopfkarussel auch in einer Bildform vorstellen ? Es ist ja eine wirklich ausgezeichnete Metapher und ich möchte ihnen einen sehr einfachen "Trick" vorschlagen, wie sie es doch beeinflussen könnten.

Hakt es dennn ab und zu oder läuft es gleichmässig ? Wie verhält es sich bei einer Angstattacke ? Wird es schneller ? Läuft es rund oder eiert es ? Was ist auf dem Karussel ?
webpsychiater, Dr. Med.
Kategorie: Psychiatrie
Zufriedene Kunden: 2325
Erfahrung: Mehrjährige Erfahrung im Bereich Psychiatrie und Psychotherapie (VT)
webpsychiater und weitere Experten für Psychiatrie sind bereit, Ihnen zu helfen.
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Das Faustan nehme ich nur gelegentlich, vielleicht einmal im Monat.
Psychotherapie ist eine tiefenpsychologische Behandlung wg. Schludgefühlen, Suizitgedanken...

Das Karusell meine ich so, daß ich tausend Gedanken in solchen Momenten habe, Angst zu sterben, nicht mehr mit meinen Kindern Zeit verbringen zu können(ist jetzt eh nicht so viel) , nicht mehr zu sehen, wie meine gerade geborene Enkeltochter aufwächst, nicht mehr selbst nochmal irgendwann wirklich göücklich sein zu dürfen.

Ich versuche diese Gedanken wegzuschieben in solchen Angstsituationen und mich auf die Atmung zu konzentrieren, an was anderes zu denken- aber gerade dieses gelingt mir nicht. Ich beobachte mich total. Habe echt Angst durchzudrehen, habe aber auch Angst, den Notdienst zu rufen oder meinen großen Sohn, der in der Nähe wohnt. Da nie wirklich was war, möchte ich ihm nicht weiter auf den Geist mit meinen Attacken gehen, denn Kinder haben eh Angst um die Mutter und das möchte ich ihm ersparen.

Welche schnelle Möglichkeiten gibt es denn, das ich aus solcher extremen Angstattacke raus komme???

Vielen Dank für Ihre Hilfe
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Sehr geehrter Dr. Hippokrates,
ich habe wohl etwas falsch gemacht, meine Frage war noch nicht vollständig beantwortet und bei mir steht, Frage beendet- ach ich bin halt zu allem zu blööde.

Sorry und ich wollt emir doch nur schnell Hilfe oder einen Rat holen, wo ich schnell aus solcher Situation raus komme, möchte ich doch am kommenden Mittwoch zu meienm Enkelchen fahren wollte. Keine Ahnung, ob ich es schaffe.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Nein, noch haben sie gar nichts falsch gemacht. Sie können jederzeit weitere Fragen stellen, dann aber bitte nicht auf Akzeptieren drücken. Wenn sie das Geld zurück haben wollen (also gar nicht zahlen wollten) geht das sogar auch : einfach [email protected] mailen und sie erhalten das Geld zurück).

Aber zurück zu ihrer Frage : Könnten sie sich eine ihrer Ängste , beispielsweise die Angst alles falsch zu machen, bildlich vorstellen ?

Wenn dieses Gefühl ein Gewicht hätte, wäre es schwer oder leicht ?
Rund oder eher eckig ?
hart oder eher weich ?
Warm oder kalt ?
Welche Farbe hätte ihre Angst ?
Bewegt sich die Form ?

Versuchen sie sich mal eine Zeitleiste vorzustellen. Überall da , wo Angst in ihrem Leben auftauchte, soll mal ein kleiner Farbklecks wie aus einer Spraydose erscheinen.

Nun versuchen sie mal auf die Form oben und die Zeitleiste zu schauen und sie sich unscharf vorzustellen. Dann machen sie einfach mal 10 Augenbewegungen von rechts nach links (oder tippen abwechselnd auf die rechte und linke Schulter).
Verändert sich das Bild ?

Wie würden sie sich fühlen, wenn sie immer in ihrem Leben angstfrei gewesen wären ? Wenn es dieses tolle Gefühl gäbe und sie hätten maximalen Handlungsspiel-Raum. Könnten sie sich an eine solche Situation ohne Angst erinnern ? Nun beschreiben sie mir dieses Gefühl mal in Form eines Zimmers :

Welche Farbe hätte die Zimmerwand ?
Was für ein Fußboden wäre darin ?
Welches Licht ?
wäre es warm oder eher kühl ?
Welcher Geruch gehört dazu? Ein Geräusch ?

Stellen sie sich mal eine goldene Kugel in diesem Raum vor, die alle ihre Stärken und guten Gefühle gespeichert hat. Schwebt diese Kugel , rollt sie ?

Nun machen sie auch einmal ein paar Augenbewegungen auf dieses Zimmer bzw. die Kugel.
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
vielen Dank ,

nun eine recht bildliche Vorstellung habe ich denk ich gar nicht.
Die Angst fühlt sich unendlich schwer an und ist total schwarz.

Es wäre schön gewesen, ein angstfreies Leben- sicher die Ängste sind nicht ständig da und deshalb verstehe ich dieses plötzliche auftreten von heute nicht . WARUM??
Im Moment geht es auch schon wieder los. mein Blutdruck ist 144/104.
Auch wenn ich ihn nicht messen würde, so merke ich es an rauschen im Kopf und Kopfschmerzen, mein ganzer Körper ist total angespannt- es macht mich alle- ich bin eine erwachsenen Frau und komme nicht klar.

Eine Situation ohne Angst bzw. in Form eines Zimmers? Dieses Zimmer wäre lichtdurchflutet, orange und angenehm in der Temperatur, nicht zu warm, aber auch nicht zu kalt. Weicher Fußboden- absolute Ruhe, kein Geräusch. Geruch? Keine Ahnung- frisch-angenehm.

Die Kugel kann ich mir sehr schwer vorstellen, wenn dann rollt sie.

Ja, die Vorstellung eines solchen Zimmers ist schön.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Versuchen sie sich dieses Zimmer häufiger vorzustellen und auch diese Kugel
Machen sie ein paar Augenbewegungen oder tippen sie rechts und links auf die Schulter oder Oberschenkel.

Je häufiger, desto besser. !
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Und das soll mir meine Ängste nehmen???
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Ich habe jetzt schon wieder Angst ins Bett zu gehen und vor der nächsten Nacht.
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Ja, es hilft gegen Angst. Wenn man es regelmässig macht. Zur Not eben sonst eine Tablette zusätzlich nehmen. Langfristig hilft leider nur eine Psychotherapie in der sie ihre Angst bewältigen.


Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Danke XXXXX XXXXX

ich werde mir jetzt sofort dieses Zimmer vorzustellen und ich weis, es wird helfen. Ich vertraue Ihnen.

Mein Psychotherapeut geht leider nicht auf die Angst ein, er meinte eine Verhaltenstherapie diesbezüglich bräuchte ich nicht. Seit 10 Jahren bin ich bei ihm in Behandlung- seit einem Jahr aber nur noch einmal monatlich.

Aber ich weis, ich schaffe es, und dazu haben Sie- wenn auch online- sehr dazu beigetragen.

Vielen vielen Dank für Ihre Mühe- auch jetzt noch am Samstag.

Ich wünsche Ihnen ein schönes restliches Wochenende und hoffe, daß das Geld bei Ihnen ankommt.

Nochmals vielen Dank!!!! Helga aus Rostock
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Es hilft zumindest sich ein Bild von seiner Angst zu machen , dies unscharf werden zu lassen und Augenbewegungen zu machen.

Ansonsten eben das sichere Zimmer anschauen und Augenbewegungen versuchen.

Sie schaffen das !

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