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Djimikaja
Djimikaja, Moderator
Kategorie: Orthopädie
Zufriedene Kunden: 29
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ich habe seit dem ich regelmässig yoga mache an beiden Knien

Kundenfrage

ich habe seit dem ich regelmässig yoga mache an beiden Knien Schmerzen über bzw. oberhalb der Kniescheibe. Wie soll ich mich verhalten
Gepostet: vor 3 Jahren.
Kategorie: Orthopädie
Experte:  Orthopäde hat geantwortet vor 3 Jahren.
Hallo

Ich bin Orthopäde und möchte Ihnen gerne weiter helfen und versuchen, ihre Frage zu beantworten.

Beim Yoga kommt es mit unter zu maximaler Dehnung und Bewegung in den Gelenken und Sehnen und so auch in der Kniescheibe und dem Streckapparat. Neben einem guten Aufwärmen und Dehnen würde ich Ihnen auch ein gezieltes Kräftigungsprogramm des Vastus medialis ( Teil des Quadriceps, der auch für die Führung der Kniescheibe verantwortlich ist) empfehlen. Parallel sollte man aber auch das Knie mit Röntgen und ev MRT abklären, um auch degenerative Veränderungen am Knochen und am Übergang zwischen Sehne und Knochen nicht zu verpassen. Wenn degenerative Veränderungen in diesem Übergang nachgewiesennqerden, ist exzentrisches Training oder auch eine Infiltation mir PRP (plateleqt rich plasma, gewonnen aus ihrem eigenen Blut) als Therapie sehr gut. Ziel wäre natürlich, dass Sie Yoga und die anderen Sportarten weiter machen können. Bis zur definitiven Abklärung würde ich mich jedoch etwas zurück halten.
Experte:  Orthopäde hat geantwortet vor 3 Jahren.
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Experte:  Djimikaja hat geantwortet vor 3 Jahren.

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