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Drwebhelp, Arzt
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 3230
Erfahrung:  20 Jahre eigene Praxis, Allgemein und Tropenmedizin.
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Hallo habe grad eine art panikattacke hab das gefühl nicht

Kundenfrage

Hallo habe grad eine art panikattacke hab das gefühl nicht wicklich luft zu bekommen hab angst zu ersticken
Gepostet: vor 3 Jahren.
Kategorie: Medizin
Experte:  Drwebhelp hat geantwortet vor 3 Jahren.

Drwebhelp :

Hallo und guten Tag, ich danke für ihr Vertrauen und berate sie gerne zu Ihrer Frage

Drwebhelp :

Hallo, schön dass sie in den Chat gekommen sind. Wissen sie was diese Panik ausgelöst hat?

Drwebhelp :

Haben sie besonderen Stress oder Ärger gehabt?

Drwebhelp :

Haben sie das zum ersten Mal oder sind Ihnen solche Attacken bekannt?

JACUSTOMER-gxic0sj3- :

Leider nein ich vermute das meine kindheit mich wieder einholt.. seit tagen habe ich das gefühl immer mal wieder keine luft zu bekommen

JACUSTOMER-gxic0sj3- :

Ja habe viel stress in der arbeit

Drwebhelp :

Bitte atmen sie ein paarmal ganz tief durch, am besten bei offenem Fenster. Versuchen sie bewusst zu atmen und zu entspannen.

JACUSTOMER-gxic0sj3- :

Dabei habe ich das gefühl das mein brustkorb schmerzt

Drwebhelp :

So eine Panikattacke kann durchaus zu körperlichen Symptomen führen, diese sind aber nicht gefährlich. Dennoch sollten sie bewusst ein paar Dinge tun, damit sie sich besser fühlen können.

Drwebhelp :

Trinken sie z. B. ein Glas ganz kaltes Wasser in kleinen Schlucken, das nimmt den Druck im Brustkorb

JACUSTOMER-gxic0sj3- :

Soll ich mich also ablenken und trotz den schmerzen tief durchatmen

Drwebhelp :

Haben sie jemanden, den sie anrufen können um bei Ihnen zu sein?

JACUSTOMER-gxic0sj3- :

Ja habe ich

Drwebhelp :

Ja ,atmen Sie etwas tiefer ein als gewöhnlich und atmen in einer Bewegung wieder aus, d.h. ohne den Atem nach dem Einatmen anzuhalten

Drwebhelp :

Bitte nicht bewerten, wir sind ja noch nicht fertig mit der Beratung

Drwebhelp :

Dann rufen sie bitte ihre Vertrauensperson an, damit sie nicht alleine sind und jemand sie eventuell in eine Ambulanz fahren kann, damit man Ihnen etwas zur Beruhigung geben kann.

Drwebhelp :

Machen sie Musik an und singen dazu , das lenkt ab udn beruhigt sie.

Drwebhelp :

Haben sie schonmal an eine Therapie gedacht , da sie vermuten , dass ihre Kindheistgeschichte der Auslöser ist?

Drwebhelp :

Haben sie Fragen zu meinen Ausführungen? Geht es Ihnen besser, wenn sie sich austauschen können?

Drwebhelp :

Haben sie meine Ratschläge befolgt ? Wie geht es Ihnen jetzt?

Drwebhelp :

Leider antworten sie nicht mehr, ich werde den Chat daher verlassen. Wenn ich Ihnen weiter helfen kann melden sie sich bitte bei mir. Nur zu Ihrer Beruhigung, es wird Ihnen nichts passieren, auch wenn es sich so anfühlt. Bitte lassen sie sich bei weiter bestehender Panik oder sogar verschlimmernden Bescwherden in die Ambulanz einer Klinik bringen. Dort wird man Ihnen etwas zur Beruhigung geben. Langsfristig sollten sie sich aber zunächst mit ihrem Hausarzt über iher Bescwherden austauschen, der sie dann weiterführend überweisen kann, damit sie eine Gesprächsttherapie beginnen können.

Drwebhelp :

Alles Gute und rasche Besserung.

Drwebhelp :

MFG

Drwebhelp :

Dr. Garcia