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jostel
jostel, Arzt
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 76
Erfahrung:  Facharzt für Psychiatrie u. Psychotherapie, allgemeinärztlicher Bereitschaftsdient
76208594
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jostel ist jetzt online.

Ich bin im Moment sehr unruhig. Ich kann fast keine klaren

Kundenfrage

Ich bin im Moment sehr unruhig. Ich kann fast keine klaren Gedanken fassen. Was kann ich tun um runterzukommen. Ich stehe wirklich neben den Schuhen.
Gepostet: vor 2 Jahren.
Kategorie: Medizin
Experte:  jostel hat geantwortet vor 2 Jahren.

jostel :

Hallo.. wir können hier miteinander schreiben. Schreiben Sie mir, wenn Sie bereit sind.

jostel :

Ich bräuchte zunächst noch ein paar weitere Informationen. Gibt es einen äußeren Anlaß für Ihre Unruhe? Wie lange plagt Sie die Unruhe denn schon?

jostel :

Sie können jetzt hier mit mir schreiben, wenn Sie möchten.

Experte:  jostel hat geantwortet vor 2 Jahren.
Unser Chat ist beendet, Sie können jedoch weiterhin nachfragen, bis Sie mit meiner Antwort zufrieden sind. Kommen Sie einfach zurück auf diese Seite, um die Konversation und neue Informationen hierzu anzusehen.

Was passiert nun?

Wenn Sie meine Antwort noch nicht bewertet haben, können Sie dies nun oben durchführen. Oder Sie können mir unten antworten, wenn Sie noch nicht zufrieden sind.
Experte:  jostel hat geantwortet vor 2 Jahren.
Ich kann Ihnen Ihre Antwort auch hier aufschreiben, vielleicht ist Ihnen das Lieber.
Es wäre gut, wenn ich wüsste, ob es einen äußeren Anlaß für Ihre Unruhe gäbe. Dann könnte ich Ihnen gezielter antworten.
Bei Unruhe ist es wichtig, diese Unruhe etwas abzubauen, sie auch durch Aktivität rauszulassen. Die eine Art mit Unruhe fertig zu werden, ist, sie in körperliche Aktivität fließen zu lassen. Sie müssen dabei keine großen Anstrengungn vollbringen, gehen Sie spazieren, wenn Sie könne, walken Sie. Mit der inneren Unruhe fertig zu werden, ist zumeist damit verbunden, sich auf etwas friedliches und ruhiges zu konzentrieren, so lange, bist die Unruhe abgeklungen ist. Bei großer Unruhe werden die Gedanken meist von belastenden Themen sehr angezogen und verweilen dort. Es hilft nun, sich auf ein Ruhebild zu konzentrieren, diese ruhige Stimmung auf sich wirken zu lassen und sich die Wirkung im ganzen Körper entfalten zu lassen.
Versuchen Sie eine Kerze anzuzünden, machen Sie es sich gemütlich. Stellen Sie sich bildhaft einen Ort vor, der Ihnen Ruhe und Frieden vermittel. Einen Ort, wo Sie sich gut aufgehoben fühlen. Verweilen Sie in diesem Bild, stellen Sie sich den Ort ganz genau vor, wie es dort aussieht, wie die Luft dort ist, ob ein leichter Wind dort geht, wie es dort riecht. Nach einer Weile wird die Unruhe etwas abklingen. Wiederholen Sie die Übung täglich ein paarmal.
Wenn Sie etwas einnehmen wollen gegen Unruhe, muss es nicht gleich ein starkes Medikament sein.. Es gibt Nerven- u. Beruhigungstees in der Apotheke oder im Reformhaus. Es gibt Baldrianpräparate, Kräutertees, oft hilft ein entspannendes Bad.
Ich hoffe, meine HInweise konnten Ihnen etwas helfen, wenn Sie möchten, schreiben Sie mir nochmal. Über eine Bewertung würde ich mich freuen.

Bekannt aus:

 
 
 
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