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Ortho-Doc Nowi
Ortho-Doc Nowi, Dr. med.
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 2159
Erfahrung:  Arzt f. Orthopädie, 36 J. Praxis; Unfallchir., Sportmed.,
48582017
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Ortho-Doc Nowi ist jetzt online.

aus vielen gründen möchte ich mich nur noch vegetarisch ernähren.

Kundenfrage

aus vielen gründen möchte ich mich nur noch vegetarisch ernähren. nur ich habe ich weiß nicht wie sich das auf meine gesundheit auswirken kann.

welche vor und nachteile gibt es vor meine gesundheit?
Gepostet: vor 4 Jahren.
Kategorie: Medizin
Experte:  Ortho-Doc Nowi hat geantwortet vor 4 Jahren.

Sehr geehrte Fragestellerin, ich habe eine lange ärztliche Erfahrung im Krankenhaus, Praxis und Reha und beantworte gerne Ihre Frage. Man kann sich rein vegetarisch ernähren und zwar vollwertig, ohne gesundheitliche Schäden, jedoch sollte man sich "lactovegetabil" ernähren, das heißt, auch Milchprodukte zu sich nehmen, damit man sich genug Calcium zuführt. Ansonsten könnte man zu wenig Calcium bekommen.

 

Man benötigt ca. 1 g Calcium pro Tag. Wenn man also auch weder Milch, Quark, Joghurt und Käse zu sich nehmen will, sollte man entweder Calcium-Tbl. zusätzlich täglich einnehmen (500 mg bis 1 g) oder sehr viel calciumhaltiges Mineralwasser trinken (Mineralwasser mit ca. 400 mg Ca pro liter). Man müsste dann ca. 2 l/Tag trinken!

 

Zu wenig Calcium in der Nahrung kann zu Osteoporose führen (Knochenbrüchigkeit), zu Wirbelbrüchen und anderen Problemen, denn Calcium spielt eine wichtige Rolle im Körper bei der Nervenleitung, der Blutgerinnung, der Muskelfunktion, zum Schutz vor Allergien u.s.w. Ich hoffe, Ihnen hiermit nützliche Informationen gegeben zu haben und würde mich über eine positive Bewertung freuen.

Experte:  Ortho-Doc Nowi hat geantwortet vor 4 Jahren.
Wenn Sie die Antwort gelesen haben, möchte ich Sie bitten, mit einer positiven Bewertung zu honorieren, wie bei JA vorgesehen.