So funktioniert JustAnswer:

  • Fragen Sie einen Experten
    Tausende Experten in über 200 Kategorien.
  • Erhalten Sie eine professionelle Antwort
    Per E-Mail oder sofortiger Benachrichtigung, während Sie auf unserer Website warten.
    Stellen Sie ggf. weitere Anschlussfragen.
  • 100%ige Zufriedenheit garantiert
    Bewerten Sie die erhaltene Antwort.

Stellen Sie Ihre Frage an Dr. Hamann.

Dr. Hamann
Dr. Hamann, Dr. med.
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 6667
Erfahrung:  Fachärztin Allgemein und Innere Medizin
60343779
Geben Sie Ihre Frage in der Kategorie Medizin hier ein
Dr. Hamann ist jetzt online.

Hallo, ich habe mir vor zwei Tagen beim Sport (Step-Aerobic)

Kundenfrage

Hallo,
ich habe mir vor zwei Tagen beim Sport (Step-Aerobic) eine Muskelzerrung oder -faserriss in der rechten Wade zugezogen. Habe sofort gekühlt, hochgelegt und zu Hause dann eine Sportbandage umgebunden und Arnika-Öl draufgetan sowie Arnika D6 Globuli genommen. Heute ist es viel besser, die Schmerzen beim normalen Gehen sind nur noch wenig zu spüren, beim Treppensteigen schon stärker. Was darf ich bewegungsmäßig tun, gehen muss ich ja in gewissem Alltagsumfang. Nun habe ich nächste Woche eine Städtreise geplant, wo man ja viel herumlaufen möchte. Muss ich sie absagen oder ist es möglich?
Vielen Dank XXXXX XXXXX für die Antwort.
Gruß Beate
Gepostet: vor 5 Jahren.
Kategorie: Medizin
Experte:  Dr. Hamann hat geantwortet vor 5 Jahren.
Guten Tag,

Ich möchte versuchen, ihnen eine zufriedenstellende Antwort zu geben, leider kann ich sie nicht untersuchen, daher sind meine Antwort und Tipps eher allgemein. Durch Nachfragen oder weitere Hinweise und Informationen können sie meine Antwort konkretisieren.

So wie sie es schildern, ist der mögliche Muskelfaserriss bereits in der Heilungsphase und die Beschwerden bessern sich. Durch Massage, Wärme, Arnikabehandlung und leichte Gymnastik und Dehung können sie den Heilungsprozess anregen und unterstützen.

Vor absoluter Ruhigstellung würde ich dagegen abraten, um die rasch einsetzende Verkürzung von nicht beanspruchten Muskelabschnitten zu verhindern.

Beim Treppensteigen, ähnlich der Bewegung beim Step Aerobic, wo sie sich die Verletzung zugezogen haben, sind natürlich noch Schmerzen, weil der verletzte Muskelbezirk angestrengt und belastet wird. Die Schmerzen sollten jedoch in den nächsten Tagen ganz verschwinden, wenn sie die oben genannten Übungen und Anwendungen durchführen.

Die Reise würde ich nicht stornieren, da ich glaube, dass bis dahin die Beschwerden ganz verschwinden werden. Die Belastungen durchs Stadtbesichtigen sind nicht vergleichbar mit den Aerobic Workout, daher wird ein Wiederauftreten sehr unwahrscheinlich.

Massieren sie die Stelle mit Arnikaöl, Wärme fördert die Durchblutung und Dehnen ist ebenfalls hilfreich gegen Verlrampfungen und Verkürzungen.

Alles Gute, wenn sie noch Fragen haben, antworte ich ihnen gern.

Mit freundlichen Grüssen

Dr. K. Hamann
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Vielen Dank für Ihre Antwort.
Dann sage ich die Städtereise nicht ab. Das freut mich.
Nun stellt sich natürlich die Frage, wann ich wieder mit "richtigem" Sport anfangen darf.
Wann ist Sport ohne Step ( Body-Shape-Gymnastik, dynamisch auf Musik) möglich?
Wann würden Sie denken, dass auch Step-Aerobic oder Laufen auf dem Laufband wieder möglich ist?
Zur Information: Ich bin 45 Jahre alt und sportlich trainiert, kein Übergewicht, aber leider in letzter Zeit Neigung zu Muskelverspannungen in verschiedenen Muskeln.
Experte:  Dr. Hamann hat geantwortet vor 5 Jahren.
Sport können sie jederzeit wieder beginnen. Step Aerobic dürfe ich frühestens in drei Wochen starten, aber bitte moderat und nicht die Muskulatur überlasten. Vorher gut aufwärmen, Dehnen oder stretchen wie viele sagen :-)

Alles Gute, wo soll die Reise denn hingehen?

Ihre Dr. K. Hamann
Dr. Hamann, Dr. med.
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 6667
Erfahrung: Fachärztin Allgemein und Innere Medizin
Dr. Hamann und weitere Experten für Medizin sind bereit, Ihnen zu helfen.
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
Ich fahre nach Paris.
Dort will ich viel sehen und daher viel laufen, denn nur im Laufen sieht man wirklich etwas in einer fremden Stadt.

Vielen Dank und viele Grüße
Experte:  Dr. Hamann hat geantwortet vor 5 Jahren.
Viel Spaß, auf den Eifelturm können sie mit dem Fahrstuhl fahren :-)

Alles Gute

Bekannt aus:

 
 
 
„[...]mehr als Zehntausend Experten weltweit; 1500 davon in Deutschland. Acht Jahre nach dem Start ist das [...] Online-Unternehmen mit seinen 90 Mitarbeitern die größte Web-Seite für das Vermitteln von Experten von Anwälten über Ärzte bis hin zu Universitätsprofessoren.“
„Wer eine fachmänische Lösung für ein medizinisches, rechtliches oder technisches Problem sucht, kann das jetzt auch im Internet tun. Lebenshilfe auf die schnelle, unkomplizierte und vor allem erschwingliche Art bietet die Seite www.justanswer.de. Etwa 1500 Experten stehen per Mail für Fragen zu ca. 200 Fachgebieten rund um die Uhr zur Verfügung."
„Rat gewünscht? Rechtliche, medizinische oder allgemeine Fragen beantworten Experten unter www.justanswer.de."
„JustAnswer, die weltweit führende Online-Plattform für Expertenfragen und -antworten, bietet ab sofort noch mehr Sicherheit und Qualität für Verbraucher."
„Ob Vorbereitung, Notfall oder Reklamation nach dem Urlaub - JustAnswer bietet jederzeit schnelle, kompetente Antworten"
„Die Online-Plattform JustAnswer bringt Ratsuchende und Experten in über 200 Fachgebieten zusammen."
 
 
 

Was unsere Besucher über uns sagen:

 
 
 
  • Danke für die wachrüttelnde Antwort, die freundlich aber bestimmt angekommen ist. Das war nötig und sehr hilfreich. Danke! JustAnswer Kunde
< Zurück | Weiter >
  • Danke für die wachrüttelnde Antwort, die freundlich aber bestimmt angekommen ist. Das war nötig und sehr hilfreich. Danke! JustAnswer Kunde
  • Sehr schnelle und kompetente Antwort, die für mich bares Geld bedeutet. Vielen Dank! S.Stober K.
  • Herzlichen Dank! Hab durch Ihre Antwort viel Geld gespart! Ben R. Deutschland
  • Sehr schnelle und kompetente Hilfestellung. Besonders für mich als Laien wurde alles sehr verständlich erklärt. Gerne wieder! Rosengl Bad Tölz
  • Vielen Dank für die schnelle und gute Beratung. Sie haben uns gut weitergeholfen. Wir kommen gerne wieder auf Sie zu. Birgit H. Kempten
  • Hervorragende und außerordentlich liebenswürdige Hilfe! Ich werde bei Bedarf bestimmt wieder auf JustAnswer zurückgreifen und bin sehr dankbar, dass es so etwas gibt! Dr. Gert Richter Verl
  • Danke für die schnelle Hilfe. Sehr schön, auch an einem Sonnabend ist jemand zu erreichen. Janine Gaus Bielfeld
 
 
 

Lernen Sie unsere Experten kennen:

 
 
 
  • Dr. Hamann

    Dr. Hamann

    Dr. med.

    Zufriedene Kunden:

    5786
    Fachärztin Allgemein und Innere Medizin
< Zurück | Weiter >
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/EX/experte123/2013-2-15_233445_Screenshot2013021109h29m07s.64x64.png Avatar von Dr. Hamann

    Dr. Hamann

    Dr. med.

    Zufriedene Kunden:

    5786
    Fachärztin Allgemein und Innere Medizin
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/privatpraxis/2010-02-25_154001_JAnswer-A-Bild-2.jpg Avatar von Dr. A. Teubner

    Dr. A. Teubner

    Ärztin

    Zufriedene Kunden:

    1491
    35 Jahre Privatpraxis; Akupunktur, ganzheitl. Schmerztherapien, Naturheilverfahren
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/OR/Orthodocs/2012-2-12_211834_IMG6092a.64x64.jpg Avatar von Orthodoc

    Orthodoc

    Dr. med.

    Zufriedene Kunden:

    1125
    Orthopädie,Unfallchirurgie,Notfallmedizin, Allgemeinmedizin
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/GY/Gynarzt/2012-4-11_15736_Dr.Schröter53.64x64.jpg Avatar von Dr. Schröter

    Dr. Schröter

    Facharzt

    Zufriedene Kunden:

    633
    Präventionsmedizin; Urogynäkologie
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/JA/JACUSTOMERdkll5w0l/2011-11-30_93212_HoffPraxis2.64x64.jpg Avatar von NetDoktor

    NetDoktor

    Facharzt

    Zufriedene Kunden:

    124
    Allgemeinmedizin Reisemedizin Verkehrsmedizin Suchtmedizin
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DR/Dr.Scheufele/dr.scheufele_avatar.64x64.jpg Avatar von Dr.Scheufele

    Dr.Scheufele

    Arzt

    Zufriedene Kunden:

    11324
    Allgemeinmedizin, Gynäkologie u. Geburtshilfe, über 20-jährige Praxiserfahrung
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/HO/hoellering/2015-9-3_152044_x.64x64.jpg Avatar von Dr. Höllering

    Dr. Höllering

    Fachärztin

    Zufriedene Kunden:

    8989
    Notfallmedizin,Psychosomatik,Innere- und Allgemeinmedizin
 
 
 

Ähnliche Fragen in der Kategorie Medizin