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Dr. Höllering
Dr. Höllering, Fachärztin
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 9871
Erfahrung:  Notfallmedizin,Psychosomatik,Innere- und Allgemeinmedizin
61885400
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hallo beim sex hab ich oft nicht 100 prozent ein steifen kurz

Kundenfrage

hallo beim sex hab ich oft nicht 100 prozent ein steifen kurz davor krieg ich angst ob es funktioniert aber normalerweise bin ich mir sicher das ich 100 prozent steht.was kann ich dafür machen das mein kopf das aussschaltet
Gepostet: vor 5 Jahren.
Kategorie: Medizin
Experte:  Guests hat geantwortet vor 5 Jahren.
Guten Tag,

sehr hilfreich haben sich sogenannte "Teasing-Techniken" erwiesen.

Hierbei lernen Sie durch das Erleben des Erfolges, wiederholt eine Erektion aufbauen zu können, die Angst vor dem Erschlaffen zu verlieren.

Eine der Techniken funktioniert folgendermaßen (Sie können dies allein oder noch besser, gemeinsam mit Ihrer Partnerin durchführen):

Masturbieren Sie (am besten mit einem Gleitgel, idealerweise mit einem, das stimulierende Substanzen enthaält - aus dem Sexshop oder der Apotheke) langsam und führen so eine Erektion herbei. Wenn er ganz hart ist, hören Sie auf und warten so lange, bis die Erektion wieder verschwunden ist. Versuchen Sie während der gesamten Übung, Ihren Körper bewußt wahrzunehmen. Dann wiederholen Sie diese mehrfach.
Durch die Erfahrung, dass die Erektion beliebig oft wiederholbar ist und es in der Regel relativ lange dauert, bis die Erschlaffung eintritt, erhalten Sie Stück für Stück mehr Selbstvertrauen, dass Ihr Penis im entscheidenen Moment nicht schlappmacht.
Es gibt hier noch mehr Übungen dazu, aber versuchen Sie zunächst einmal die beschriebene.

Viel Erfolg!
Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
beim masturbieren hab ich kein problem ist immer hart kurz bevor ich mit mein frau sex haben will macht er schlapp das ist das problem
Experte:  Guests hat geantwortet vor 5 Jahren.
Hallo,

das ist genau der Punkt! Ihr Penis macht schlapp, weil Sie unter diesem Erwartungsdruck stehen und in dem Moment das Selbstvertrauen verlieren.
Durch die Teasingmethode trainieren Sie sich das Selbstvertrauen wieder an, da Sie reproduzierbare Verhältnisse schaffen.
Binden Sie auch Ihre Frau mit ein. Es ist wichtig, dass zwischen Ihnen beiden ein gutes Vertrauensverhältnis besteht und Sie sich von ihr verstanden fühlen. Nur so können Sie dauerhaft Ihre Versagensängste abbauen und wieder zu einem erfüllten Sexleben zurückfinden. Denn: organisch ist bei Ihnen ja alles in Ordnung!

Kunde: hat geantwortet vor 5 Jahren.
ich danke XXXXX XXXXX herzlich.. und das hilft hoffe ich
Experte:  Guests hat geantwortet vor 5 Jahren.
Gern geschehen!
Viel Erfolg, und halten Sie mich gern auf dem Laufenden!

Herzliche Grüße,

Dr. Leinung

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