So funktioniert JustAnswer:

  • Fragen Sie einen Experten
    Tausende Experten in über 200 Kategorien.
  • Erhalten Sie eine professionelle Antwort
    Per E-Mail oder sofortiger Benachrichtigung, während Sie auf unserer Website warten.
    Stellen Sie ggf. weitere Anschlussfragen.
  • 100%ige Zufriedenheit garantiert
    Bewerten Sie die erhaltene Antwort.

Stellen Sie Ihre Frage an webpsychiater.

webpsychiater
webpsychiater, Dr. Med.
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 2325
Erfahrung:  Innere Medizin, Neurologie und Psychiatrie
53212237
Geben Sie Ihre Frage in der Kategorie Medizin hier ein
webpsychiater ist jetzt online.

Sehr geehrte Damen und Herren,ich w hle diesen Weg, weil

Kundenfrage

Seit einiger Zeit fühle ich mich geistig und körperlich erschöpft. Ich arbeite seit 1999 im Direktvertrieb (Außendienst und Innendienst). Seit ca. 1,5 Jahren werde ich zunehmend demotivierter. Seit einiger Zeit wache ich Nachts auf und habe Herzrasen. Dann gehen mir wieder alle möglichen Dinge durch den Kopf und ich kann nicht mehr schlafen. Am nächsten Tag ist es dann immer wieder eine wahnsinnige Überwindung, überhaupt an die Arbeit zu gehen. Ich arbeite zwischen 56 und 60 Stunden in der Woche (regulär) und habe in letzter Zeit das Gefühl, dass ich mich immer mehr in mich zurückziehe. Ich bin früher Radrennen gefahren, habe Gitarre gespielt und bin gerne mit anderen Menschen zusammen gewesen. Seit über einem Jahr gehen mir jetzt Menschen auf die Nerven und ich muß mich immer öfter zusammenreisen, damit ich nicht meiner Kundschaft gegenüber gereizt reagiere. Meine Hobbys sind mir mittlerweile völlig egal und meine Freunde ziehen sich auch zurück, weil mit mir ja nichts mehr anzufangen ist. Ich vergesse ständig alles mögliche und hänge Tagträumen hinterher. Abend bin ich dann immer froh, wenn ich meine Wohnungstür hinter mir schließen kann, den Fernseher anmache und irgendwas leckeres esse. Außerdem trinke ich fast jeden Abend ein Bier um runterkommen zu können. Vor zwei Wochen hatte ich eine Woche Urlaub um mich zu erholen. Das hat auch überhaupt nicht geklappt. Ich fühle mich total gehetzt und will alles gleichzeitig machen. Dabei bekomme ich nichtmal eine Sache geregelt. Vor anderen Menschen habe ich manchmal sogar Panik. Ich verstehe mich grad selbst überhaupt nicht. Was kann das denn sein. Hoffentlich kein Burn Out??!! Das wäre meine größte Angst. Vielen Dank für Ihre Antwort.
Gepostet: vor 5 Jahren.
Kategorie: Medizin
Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Guten Tag !
Sie schildern ja ein Ungleichgewicht zwischen Belastungen und Entspannungsmöglichkeiten bzw. - fähigkeiten. Wenn man im Urlaub oder Wochenende nicht mehr die Baterien aufladen kann, ist dies schon ein Alarmzeichen, genauso wie der nicht-erholsame Schlaf.

Psychotherapeutisch nennt man das dann eine Anpassungsstörung mit gemischten Merkmalen. Ob man das nun "Burn-out" nennt ? Das ist ein so schlecht definierter "Laienbegriff", da wäre ich mal vorsichtig...

Ich beschreibe es lieber wie folgt : Stellen sie sich ein Schwimmbecken vor. Über den Tag sammeln sich da emotionale Be-LAST-ungen bzw. Stress wie Schwebeteilchen am Boden. Eigentlich müsste jetzt im (Traum-)Schlaf eine Art Putzroboter (REM-Schlaf) ausreichend lange und ausreichend tief abtauchen und da saubermachen. Irgendwann reicht der Schlaf aber nicht für die Last, der Müll sammelt sich an und wird bei jeder Gelegenheit aufgewirbelt. Bei Stress, Ärger und Konflikten wirbelt es dann als Gefühlsausbrüchen oder Aggressionen, man kann nicht mehr flexibel reagieren. Irgendwann rotiert der Putzroboter auch tagsüber weiter in einem Zwischenstadium von Nicht-ganz-wach und aufgedreht. Häufig auch als Sorgenmühle bzw. Hamsterrad....

Hier kann man versuchen, zunächst mehr Freiräume zu schaffen. Wieder Hobbies und Kontakte aufnehmen. Dann den Schlaf verbessern über eine bessere Schlafhygiene, ggf aber auch dem Schlafhormon Melatonin (30 min vor dem Schlaf als Circadin oder Antidepressivum Valdoxan, sonst über Internetapotheken).
Sie sollten versuchen, 30 bis 60 Min an der frischen Luft zu verbringen. Idealerweise bei Sport, Gartenarbeit oder so... (ich weiss.....).
Dann wäre auch das Erlernen eines Entspannungsverfahrens wie die Progressive Muskelentspannung sinnvoll.
Persönlich gut finde ich ein ungewöhnliches, aber schnell wirksames Verfahren (siehe www.emoflex.de), das ich zur Stressbewältigung sehr empfehelen kann (aber nicht allgemein verfügbar).

Wenn dies nicht reicht, wäre auch die Gabe eines Antidepressivum wie Johanniskraut oder ein SSRI zu überlegen bzw. im Rahmen einer Verhaltenstherapie der Sache weiter auf den Grund zu gehen.

Gute Besserung !

Experte:  webpsychiater hat geantwortet vor 5 Jahren.
Kann ich ihnen mit einer weiteren Rückfrage weiterhelfen ? Sonst würde ich mich über das Akzeptieren der Antwort freuen. Vielen Dank !

Bekannt aus:

 
 
 
„[...]mehr als Zehntausend Experten weltweit; 1500 davon in Deutschland. Acht Jahre nach dem Start ist das [...] Online-Unternehmen mit seinen 90 Mitarbeitern die größte Web-Seite für das Vermitteln von Experten von Anwälten über Ärzte bis hin zu Universitätsprofessoren.“
„Wer eine fachmänische Lösung für ein medizinisches, rechtliches oder technisches Problem sucht, kann das jetzt auch im Internet tun. Lebenshilfe auf die schnelle, unkomplizierte und vor allem erschwingliche Art bietet die Seite www.justanswer.de. Etwa 1500 Experten stehen per Mail für Fragen zu ca. 200 Fachgebieten rund um die Uhr zur Verfügung."
„Rat gewünscht? Rechtliche, medizinische oder allgemeine Fragen beantworten Experten unter www.justanswer.de."
„JustAnswer, die weltweit führende Online-Plattform für Expertenfragen und -antworten, bietet ab sofort noch mehr Sicherheit und Qualität für Verbraucher."
„Ob Vorbereitung, Notfall oder Reklamation nach dem Urlaub - JustAnswer bietet jederzeit schnelle, kompetente Antworten"
„Die Online-Plattform JustAnswer bringt Ratsuchende und Experten in über 200 Fachgebieten zusammen."
 
 
 

Was unsere Besucher über uns sagen:

 
 
 
  • Danke für die wachrüttelnde Antwort, die freundlich aber bestimmt angekommen ist. Das war nötig und sehr hilfreich. Danke! JustAnswer Kunde
< Zurück | Weiter >
  • Danke für die wachrüttelnde Antwort, die freundlich aber bestimmt angekommen ist. Das war nötig und sehr hilfreich. Danke! JustAnswer Kunde
  • Sehr schnelle und kompetente Antwort, die für mich bares Geld bedeutet. Vielen Dank! S.Stober K.
  • Herzlichen Dank! Hab durch Ihre Antwort viel Geld gespart! Ben R. Deutschland
  • Sehr schnelle und kompetente Hilfestellung. Besonders für mich als Laien wurde alles sehr verständlich erklärt. Gerne wieder! Rosengl Bad Tölz
  • Vielen Dank für die schnelle und gute Beratung. Sie haben uns gut weitergeholfen. Wir kommen gerne wieder auf Sie zu. Birgit H. Kempten
  • Hervorragende und außerordentlich liebenswürdige Hilfe! Ich werde bei Bedarf bestimmt wieder auf JustAnswer zurückgreifen und bin sehr dankbar, dass es so etwas gibt! Dr. Gert Richter Verl
  • Danke für die schnelle Hilfe. Sehr schön, auch an einem Sonnabend ist jemand zu erreichen. Janine Gaus Bielfeld
 
 
 

Lernen Sie unsere Experten kennen:

 
 
 
  • Dr. Hamann

    Dr. Hamann

    Dr. med.

    Zufriedene Kunden:

    5786
    Fachärztin Allgemein und Innere Medizin
< Zurück | Weiter >
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/EX/experte123/2013-2-15_233445_Screenshot2013021109h29m07s.64x64.png Avatar von Dr. Hamann

    Dr. Hamann

    Dr. med.

    Zufriedene Kunden:

    5786
    Fachärztin Allgemein und Innere Medizin
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/privatpraxis/2010-02-25_154001_JAnswer-A-Bild-2.jpg Avatar von Dr. A. Teubner

    Dr. A. Teubner

    Ärztin

    Zufriedene Kunden:

    1491
    35 Jahre Privatpraxis; Akupunktur, ganzheitl. Schmerztherapien, Naturheilverfahren
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/OR/Orthodocs/2012-2-12_211834_IMG6092a.64x64.jpg Avatar von Orthodoc

    Orthodoc

    Dr. med.

    Zufriedene Kunden:

    1125
    Orthopädie,Unfallchirurgie,Notfallmedizin, Allgemeinmedizin
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/GY/Gynarzt/2012-4-11_15736_Dr.Schröter53.64x64.jpg Avatar von Dr. Schröter

    Dr. Schröter

    Facharzt

    Zufriedene Kunden:

    633
    Präventionsmedizin; Urogynäkologie
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/JA/JACUSTOMERdkll5w0l/2011-11-30_93212_HoffPraxis2.64x64.jpg Avatar von NetDoktor

    NetDoktor

    Facharzt

    Zufriedene Kunden:

    124
    Allgemeinmedizin Reisemedizin Verkehrsmedizin Suchtmedizin
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/DR/Dr.Scheufele/dr.scheufele_avatar.64x64.jpg Avatar von Dr.Scheufele

    Dr.Scheufele

    Arzt

    Zufriedene Kunden:

    11324
    Allgemeinmedizin, Gynäkologie u. Geburtshilfe, über 20-jährige Praxiserfahrung
  • http://ww2.justanswer.com/uploads/HO/hoellering/2015-9-3_152044_x.64x64.jpg Avatar von Dr. Höllering

    Dr. Höllering

    Fachärztin

    Zufriedene Kunden:

    8989
    Notfallmedizin,Psychosomatik,Innere- und Allgemeinmedizin
 
 
 

Ähnliche Fragen in der Kategorie Medizin