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OrthopaedeDdorf
OrthopaedeDdorf, Dr. Med.
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 864
Erfahrung:  Orthopädie und Unfallchirurgie, Osteopathie, Sportmedizin, Akupunktur, spez. Schmerztherapie
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Guten Abend ich habe ein mrt gemacht und es wurde meine Schmerzen

Kundenfrage

Guten Abend ich habe ein mrt gemacht und es wurde meine Schmerzen nun definiert Lendenwirbel 4-5 Probleme nun Physiotherapie und an schlimmen Tagen Tabletteneine Frage welcher Zusatz Sport ? Ichache Yoga IND seit drei Jahren jogge ich was ich nun aufgebe soll und auf wallen umsteigen soll was mich nun wirklich in eine Krise gebracht hat haben sie noch Ideen oder Ergänzung oder ihre Haltung zu joggen ? Freue mich über Antwort Gruß Doris k 46 jAhre
Gepostet: vor 6 Jahren.
Kategorie: Medizin
Experte:  Dr. B. Gies hat geantwortet vor 6 Jahren.
Guten Abend!
Sicherlich belastet joggen mehr die Gelenke (die Wirbelsäule besteht aus sehr vielen Gelenken) als walken, aber generell davon abraten würde ich nicht. Joggen ist sicherlich weitaus besser als gar keine Bewegung. Die Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule kommen nämlich eher durch viel sitzende Tätigkeit und mangelnde Bewegung zustande!
Yoga ist sicher nicht schlecht, wobei es dort auch einige Übungen gibt, die man bei Rückenleiden nicht durchführen sollte. Dies bezüglich am Besten einen Yogalehrer zu Rate ziehen.
Ansonsten kann ich noch Schwimmen und natürlich eine spezielle Rückenschule (wird in vielen Fittnesstudios oder auch von Krankenkassen angeboten) empfehlen, wo gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt wird und einem dann auch Übungen gezeigt werden, die man dann regelmäßig zu hause durchführen kann.
Ich hoffe, ich konnte Ihnen weiterhelfen. Ich wünsche Ihnen gute Besserung.
Dr. B. Gies, Dr. Med.
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 47
Erfahrung: Radiologie, Neurologie, TCM
Dr. B. Gies und weitere Experten für Medizin sind bereit, Ihnen zu helfen.
Experte:  Ortho-Doc Nowi hat geantwortet vor 6 Jahren.
Liebe Doris,
von Joggen würde ich generell bei Ihren Rückenschmerzen abraten, wenn Sie schon gehen möchten, dann würde ich Nordic-Walking empfehlen, aber bitte nicht übertreiben. Besser ist für Sie schwimmen und spezielle Gymnastik zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, auch Fahrradfahren kann ich Ihnen aus eigener Erfahrung empfehlen. Wichtig ist, dass Sie sich dabei nicht verkühlen, also bei der jetzigen Jahreszeit warm anziehen!
Extreme Übungen, wie sie bei Yoga vorkommen, können zur Verschlimmerung führen, ich wäre da an Ihrer Stelle vorsichtig, sie sollten einen Krankengymnasten oder Yoga-Lehrer befragen.
Gute Besserung
Experte:  OrthopaedeDdorf hat geantwortet vor 6 Jahren.
Guten Abend,
Joggen ist auf jeden Fall Schädlich für die grossen Gelenke. Bei der wirbelsäule ist es ein wenig anders. Bei einer guten Statik der Wirbelsäule würde ich keinem Patienten davon abraten, ferner kann man es auch nicht pauschalieren. Die Frage ist doch, wie geht es Ihnen, wenn Sie joggen? Treten dann Beschwerden auf? wenn nein, dann geniessen Sie es weiterhin. Schwimmen ist jedoch die deutlich besser Alternative. Jedoch kein Brustschwimmen, da Sie dann durch die Lordorsierung zusätzliche Schmerzen bekommen können. Des Weiteren
Sprechen Sie mit Ihrem Orthopäden und fragen Sie nach Funktionstraining oder REHA Sport.
VG und gute Besserung,
wenn diese info hilfreich war, bitte mit " akzeptieren" honorieren. Diese allgemein Info ersetzt nicht die Untersuchung vor Ort oder in meiner Praxis
OrthopaedeDdorf, Dr. Med.
Kategorie: Medizin
Zufriedene Kunden: 864
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