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InternetCoach
InternetCoach, Master
Kategorie: Allgemein
Zufriedene Kunden: 1449
Erfahrung:  Psychotherapeutin, Familientherapeutin, Drogenberatung
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Mein Freund hat gestern Abend mit mir Schluss gemacht...er

Kundenfrage

Mein Freund(22 Jahre) hat gestern Abend mit mir (19Jahre)Schluss gemacht...er hat schon während der Beziehung mal wieder mit einer seiner EX Freundinnen geschrieben...bis vor kurzem war noch alles okay,aber irgendwie lässt er sich leicht beeinflussen von anderen Frauen...was soll ich tun wenn ich ihn zurück will ?! Er hat sich mal kurz gemeldet und mir irgendwas unwichtiges erzählt,dass wars auch schon..

Gepostet: vor 3 Jahren.
Kategorie: Beziehung
Experte:  InternetCoach hat geantwortet vor 3 Jahren.

Sehr geehrte/r Fragesteller/in,

vielen Dank für Ihre Frage. Sie beschreiben eine schwierige und frustrierende Situation. Trennungen sind mit viel Stress verbunden. Koeperlich fuehrt die Trennung vom Partner zu einer hormonellen Achterbahnfahrt. Das Blut ist voller Stresshormone, man ist von Panik ergriffen, die Gedanken spielen verrückt, schlaflose Naechte werden zur Norm und die Traurigkeit ist kaum auszuhalten. Selbstzweifel machen sich breit und das Selbstwertgefuehl leidet. Die Frage “WARUM?” (“Was haette ich anders machen koennen?”) geistert einem unablaessig im Kopf herum. Es ist normal, sich nach einer Trennung grauenhaft zu fühlen.

Diesen Zustand verschlimmern Sie allerdings dann, wenn Sie sich - wie die meisten von uns - staendig Vorwuerfe machen und immer wieder hinterfragen, was Sie haetten anders machen sollen. Seien Sie sich bewusst, dass es eine biochemische Reaktion Ihres Körpers auf die Trennung ist, die dieses Chaos in Ihrem Kopf auslöst.

Nehmen Sie dieses Gefühl der Traurigkeit und Wut zuerst einmal so hin, gestatten Sie dem Gefühl, dass es existiert – dadurch verliert das Gefühl zusehends an Macht und es fühlt sich so weniger ueberwaeltigend an. Verurteilen Sie sich nicht selbst für Ihre Trauer – dadurch machen Sie es nur noch schlimmer. Allerdings sollten Sie nicht das tun, was Ihnen Ihre innere Stimme in diesem Moment vorschlaegt (und Sie haben ja vor, es dieses Mal anders zu machen - was eine hervoragende Idee ist), denn die sagt wahrscheinlich vor allem:“Ich will ihn zurück haben, und ich werde alles tun, das er zu mir zurückkommt. Und wenn ich mich ihm zu Füssen werfen muss… Ich werde ihm mein letztes Stück Selbstachtung schenken, er muss doch spüren, dass ich ihn über alles liebe…!” Dieses Verhalten hat aber meist nur zur Folge, dass sich der Ex-Partner immer mehr von Ihnen distanziert. Daher bringt es meist wenig, dem Ex-Partner Ihre Liebe zu demonstrierenauch wenn Ihr Bedürfnis danach noch so groß sein mag. Rennen Sie ihm auf keinen Fall “hinterher”, denn wir Menschen haben die Eigenart, DAVONZULAUFEN, wenn uns etwas verfolgt.

Ihr Partner hat Ihnen zu verstehen gegeben, dass er sozusagen “genug” von Ihnen hat. Das ist hart und geradezu unbarmherzig – aber es ist traurige Tatsache. Die beste REaktion ist es zuerst einmal konsequent JEDEN KONTAKT zu Ihrem Ex zu meiden. Er wird nicht zurückkommen, in dem Sie ihn “belagern” oder weiterhin "fuer ihn da sind" wenn ihm danach ist.

Das Schwierigste und gleichzeitig Wichtigste nach einer Trennung ist, dass Sie sich selbst wiederfinden müssen. Ihren Charakter, Ihre Würde, Ihr Lächeln. Leider verliert man diese oft, wenn man verlassen wurde. Aberr genau das macht Sie ja aus. Im Zustand des Trennungsschmerzes machen Menschen einen eher jämmerlichen Eindruck. Leider wirken jämmerliche Menschen nicht attraktiv auf andere Menschen – schon gar nicht auf einen Ex. Daher konzentrieren Sie sich zuerst einmal nur darauf, dass Sie sich wieder wohl in Ihrer eigenen Haut fühlen. Und das erreichen Sie, indem Sie Dinge fuer sich selbst tun und erst einmal den Kontakt zu Ihrem Ex meiden.

 

Melden Sie sich am besten für etwa 5-6 Wochen gar nicht bei ihm. Die Gefühle Ihres Ex-Partners sind meist noch nicht völlig abgestorben, es geht jetzt darum, wie Sie seine Gefühle “wiederbeleben”. Diese Wiederbelebung funktioniert nur dann, wenn man dem Ex die Gelegenheit gibt, Sie zu vermissen. Und er kann Sie nur vermissen, wenn Sie wirklich nicht da sind. Wenn moeglich sollte in ihm das Gefühl entstehen, als hätten SIE die Beziehung beendet.

Er muss - so gemein sich das vielleicht anhören mag- Schmerzen empfinden. Nur wenn er Sie vermisst, weil Sie nicht mehr da sind, dann besteht die Chance, dass seine Gefühle für Sie wieder erwachen. Wenn Sie ihm permanent zu verstehen geben, dass Sie ihn noch lieben, fuer ihn da sind und antworten, wenn er Sie anspricht, wird er Sie nicht vermissen können.

 

 

 

Ich weiss, dass das keine "leicht zu verdauende" Antwort ist, aber ich hoffe, dass sie nachvollziehbar ist und Ihnen weiterhilft.

 





Ich bitte Sie, die Antwort NICHT zu bewerten, wenn Sie die Antwort noch nicht als hilfreich empfinden. Sie sind herzlich eingeladen beliebig oft nachzufragen, bis Sie eine zufriedenstellende Antwort erhalten – oder wir uns einigen, dass ich Ihnen leider nicht weiterhelfen kann.

 

Mit freundlichem Gruß,

Annegret Noble

Ueber eine positive Bewertung meiner Antwort wuerde ich mich freuen. Vielen Dank.

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