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InternetCoach
InternetCoach, Master
Kategorie: Allgemein
Zufriedene Kunden: 1449
Erfahrung:  Psychotherapeutin, Familientherapeutin, Drogenberatung
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Hallo Ich habe mal eine Frage . ich war 2 jahre mit einem

Kundenfrage

Hallo
Ich habe mal eine Frage .
ich war 2 jahre mit einem mädl zusammen habe auch bei ihr gelebt nur hatt sie vor 8 monaten mit mir schluss gemacht und jetzt im jänner waren wir noch einmal für 2 monate zusammen sie hatt dann wieder schluss gemacht nach einem monat und hatt sie einen anderen gehollt die hatt aber nur 2 wochen gedauert weil sie auch mit ihm schluss gemacht hatt das kommische war wo wir noch zusammen wahren ihre eltern waren nicht mehr einverstanden darrauf hin rufte sie mich an und heulte am telefon und sagte das jeder eine 2 chance verdient hatt was soll ich machen ? ich liebe sie einfach über alles ich denke schon an schlimme sachen,und jetrzt habe ich erfahren das sie mit skinheads abhängt und naja angeblich hatt sie auch mit einem was nur die kollegen mit denen sie aufgewachsen ist ja mit denen hatt sie keinen konntackt mehr was soll ich machen bin echt am ende ich liebe sie ja über alles weiß nicht mehr was ich machen soll
Gepostet: vor 4 Jahren.
Kategorie: Beziehung
Experte:  InternetCoach hat geantwortet vor 4 Jahren.
Sehr geehrter Fragesteller,
es ist verstaendlich, dass Sie sich Sorgen machen, denn diese Dame scheint Ihnen wirklich sehr wichtig zu sein.
Es ist fast nicht moeglich zu erklaeren, was eine andere Person motiviert. Ich hatte ja schon die Vermutung ausgesprochen, dass sie vielleicht eine Borderline Stoerung hat, das wuerde ihr unberechenbares Verhalten erklaeren und auch die Veraenderungen in ihren Freundschaften. Manchmal verhalten sich auf Frauen, die traumatische Erfahrungen in ihrer Vergangenheit gemacht haben so, wie Sie das beschreiben, also unberechenbar und ganz anders als vorher. Da sie erwachsen ist und fuer ihr eigenes Leben zustaendig ist, koennen SIe da leider wenig tun. Das ist frustrierend, traurig und schmerzhaft, aber leider wahr.

Trennungen und Scheidungen stellen eine der größten Stressfaktoren im Leben eines Menschen dar. Für den Körper bedeutet die Trennung von einem Partner eine hormonelle Achterbahnfahrt. Die Blutbahn ist voller Stresshormone, man ist von Panik völlig ergriffen. Die Gedanken spielen verrückt, Schlaflosigkeit paart sich mit unendlicher Traurigkeit. Der eigene Stolz und die Selbstachtung lösen sich über Nacht in Luft auf. Die ewig quälende Frage “WARUM?” geistert einem bis in die schlaflosen Morgenstunden im Kopf herum.

  • Es ist NORMAL, dass Sie sich nach einer Trennung grauenhaft fühlen

Diesen Zustand verschlimmern Sie allerdings nur unnötig, wenn Sie sich selbst verdammen und sich staendig Vorwuerfe machen. Dieser “Teufel des Selbsthass´” macht die Situation nur schlimmer. Seien Sie sich darüber bewusst, dass es eine biochemische Reaktion Ihres Körpers auf die Trennung ist, die dieses Chaos in Ihrem Kopf auslöst. Diese Reaktion ist VÖLLIG NORMAL.

Nehmen Sie dieses chaotische und tiefschwarze Gefühl der Trauer zuerst einmal an, gestatten Sie dem Gefühl, dass es nun in Ihnen ist – dadurch verliert das Gefühl zusehends an Macht über Sie und es fühlt sich so weniger qualvoll an. Verurteilen Sie sich nicht selbst für Ihre Trauer – dadurch machen Sie es nur noch schlimmer.

Ihr Gefühlsleben fährt gerade Achterbahn. Normalerweise ist es gut und überaus gesund, auf seine innere Stimme zu hören und danach zu handeln. Jetzt allerdings, in dieser hormonellen Ausnahmesituation, sollten Sie auf keinen Fall das tun, was Ihre innere Stimme Ihnen befiehlt. Denn die sagt vor allem wahrscheinlich etwas wie:

“Ich will sie zurück haben, und ich werde alles tun, das sie zu mir zurückkommt. Und wenn ich mich ihr zu Füssen werfen muss… Ich werde ihr mein letztes Stück Selbstachtung schenken, sie muss doch spüren, dass ich sie über alles liebe…!”

Dieses Verhalten hat aber meist nur Eins zur Folge:

Sie distanziert sich immer mehr von Ihnen…


Warum ist das so? Nun, Ihr Partner hat sich mit Sicherheit nicht von Ihnen getrennt, weil Sie sie so sehr lieben. Nicht der Mangel an Liebe ist Schuld an der Misere. Daher bringt es jetzt auch nichts, ihr Ihre Liebe zu demonstrierenauch wenn Ihr Bedürfnis danach noch so groß sein mag. Darum sollten Sie während einer Trennung das Gegenteil von dem tun, was ihr Gefühl Ihnen sagt.

  • Rennen Sie ihm auf keinen Fall “hinterher”, denn wir Menschen haben die Eigenart, DAVONZULAUFEN, wenn uns etwas verfolgt…

Ihr Partner hat Ihnen zu verstehen gegeben, dass er sozusagen “genug” von Ihnen hat. Das ist hart und geradezu unbarmherzig – aber es ist traurige Tatsache. Das Schlimmste, was Sie nun machen können, ist Ihren Expartner mit Anrufen und SMS zu “terrorisieren”. Stattdessen sollten Sie Dinge tun, die IHNEN gut tun.

Was sich in Ihrer Psyche während und nach einer Trennung abspielt, ist Folgendes:

Sie haben sich durch den Trennungsschmerz -wenn nicht schon während der Beziehung- zusehends selbst verloren.

Das Schwierigste und gleichzeitig Wichtigste nach einer Trennung ist, dass Sie sich selbst wiederfinden müssen. Ihren Charakter, Ihre Würde, Ihr Lächeln. Denn genau das macht Sie aus. Im Zustand des Trennungsschmerz´ machen Menschen einen eher jämmerlichen Eindruck. Leider wirken jämmerliche Menschen nunmal NICHT ATTRAKTIV auf andere Menschen. Daher konzentrieren Sie sich zuerst einmal nur auf Eines: Sie müssen sich wieder WOHL in Ihrer eigenen Haut fühlen. Und das erreichen Sie nur, indem Sie Dinge FÜR SICH SELBST TUN. Was tut Ihnen gut? Was brauchen Sie, damit Sie wieder innerlich zu Ruhe kommen koennen? Je selbstsicherer und "attraktiver" Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie entweder attraktiv auf Ihre Ex wirken oder auf eine andere Frau (wenn sich Ihre Hormone beruhigt haben und Sie dafuer offen sind, denn im Moment trauern Sie ganz zurecht um Ihren Verlust).

 

In ein paar Wochen koennten Sie ihr ja vielleicht eine email oder SMS schicken und einfach fragen, wie es ihr geht. Wenn sie Sie vermisst, dann wird sie darauf antworten. Geben Sie ihr dazu aber die Zeit und den Abstand, um Sie wirklich zu vermissen und tun Sie sich selbst etwas gutes, damit Sie dann "Sie selber" sind.

 

Ich weiss, dass das keine "leicht zu verdauende" Antwort ist, aber ich hoffe, dass sie nachvollziehbar ist und Ihnen weiterhilft.

 

Mit freundlichem Gruß,

Annegret Noble

Meine Ausführungen und Meinungen ersetzen keine psychologische Diagnostik oder Therapie. Sie beinhalten nur Hilfestellungen, Vorschläge und Lösungsansätze.

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